우리 중 많은 사람들이 체중, 지방 창 고, 말투까지 고 보고 하 고 더 나은 느낌 동안 좋은 건강을 달성 하려고 수 있습니다. 휴일 축 하, 파티에 그들의 많은 유혹과 도움이 되지 않습니다 하지만 축제 시즌을 통해 얻으려고 하면 생활의 통제가. 만약 당신이 당신의 욕망을 제어, 사전에 준비 하 고 있어 진정한 목표를 배우고, 당신은 건강 하 고 행복 한 생활을 훨씬 쉽게 찾을 것입니다. 그리고 당신이 당신의 욕망 보다 강한 있으면, 당신은 발견할 것 이다 기분의 변화를 방지 하 고 명확 하 게 생각 수 있습니다. 만약 추세 눈금 아래로, 갈 것을 알 았 어는 롤러 코스터 처럼 보자이 전투 하는 데 도움이. 문제를 확인 하는 것은 엄청난 차이 만들 수 있습니다. 수많은 년 동안 트레이너로 서 귀하의 체중 감량을 방해 하는 이러한 비 열 한 것 들을 피할 수 있도록 하자.
과일 음료를 선택 하면, 당신은 당신의 액체에 칼로리를 낭비 수 있습니다. 큰 식사에 앉아 보다 큰 과일 쉐이크를 마시는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신은 mindlessly 당신은 600-800 칼로리를 소비 수 인식 하지 않고 마실 것 이다. 스마트 하 고 무엇을 마 시 알고. 주스 대신 과일의 한 조각을-그것은 훨씬 건강 한 선택!
2 선택 다이어트 팝
그만 마시는 다이어트 소 다 고 생각 하 고 있습니다 뭔가 긍정적인 자신에 대 한 장기적 연구 결과 지방이 높은 식품을 갈구 합니다 때문에. 다이어트 탄산 음료를 마시는, 결과로 몸을 실제로 체중 감량을 태 업 할 수 있는 고 지방 음식에 대 한 욕망을 할 것 이다. 레몬의 조각으로 물 잔이 있고 허리와 건강에 대 한 더 나은 선택을!
3과 식 하는 이유로 운동 사용
당신은 혹시 자신도 밖으로 일 하기 때문에 그냥 뭔가 건강에 해로운을 먹고 정당화? 위한 행사 하기 때문에 그냥 30 분 아이스크림 그릇을 정당화 하지 않습니다. 그는 운동의 포인트를 패배 시킨다. 그리고이 선택 당신의 체중 감소를 방해 수 있습니다. 자신을 보상 매니큐어 나 매니큐어의 적어도 새로운 병 같은 비 식품 관련된 항목! 아무것도 갓 칠한 손톱 반지를 착용 하는 것 보다 더 있다. 그리고 팔 굽 혀 펴기 좋은 손톱 나아 봐!
4입니다. 일부 불일치
어느 날 자신을 굶 어 다음 먹을 배는 밑 구 덩이 다음 처럼 하는 경우 귀하의 신진 대사에 숫자를 실제로 할 수 있습니다. 그리고 큰 먹는 당신의 몸은 혼란 찾을 수 있습니다 한 일 때 당신이 칼로리의 시체를 굶 어 몸을 느린 것입니다. 당신의 식사 패턴에 일관 된 유지 하 고 무게를 잃는 절대 굶 어. 긴 안목으로 보면, undereating 귀하의 목표를 이길 것입니다!
5 줄 넘기 운동
적 친구 또는 집으로 놀 러와 휴식 운동을 건너뛴 적이? 내가 당신은 그 동기를 부족 수 있습니다 하지만 당신은 일관 되 게 일을 얻을. 나머지 시절은 일 걸릴 수 있습니다 끄고이 일반적으로 정말 어려운 운동 후 하루를 계획 이다입니다. 귀하의 목표에 충실 머물면서 운동 낯선 사람이 되지 마세요! 당신은 당신의 최고의 모양에 들어갈 자격이!
6 느슨한 옷을 입고
우리 모두는 일 우리가 헐 렁 한 셔츠에 숨어 휴식을 원하는. 이 요즘은 진정으로 좋은 하지만이 매일 해서는 안됩니다. 연구는 더 열심히 운동 하 고는 입을 때 좋은 식사 선택의 인식 되어 의류를 보여줍니다. 중지 느슨한 옷을 입고는 24 시간이 수 방해 하 고 있을 당신의 체중 감소!
7 충분 한 수 면을 받고
당신이 머물고 잡으려고까지 녹화 된 프로그램에? 시간을 잡아 당신이 소비 하 고 여러 변신 시간을 찾을 수 있습니다. 체재 하지 않는다를 늦게 상대가 텔레비전이 당신의 체중 감소를 방해 하 고 얼 떨 떨 해 느낌을 떠날 수 있기 때문에. 매일 밤 같은 시간에 침대에가 서 잠의 7-9 시간 달성의 목표를 목표로 합니다. 몸의 주름 덜와 감사 합니다, 더 나은 기분과 적어 신체 것입니다!
이러한 비 열 한 것 들을 귀하의 체중 감량을 방해 하지 마십시오. 그것은 당신의 삶과 작업을 당신의 최고의 모습으로의 제어를 위한 시간 이다!
