당신이 무게를 잃고 싶지 경우 루틴을 개발 해야 합니다. 그, 특히 때 당신이 매우 확실 당신이 하는 무엇을 해야 할 어려울 수 있습니다 하루 중 각 시간 하 고. 음,에 따르면 모양여기 사는 건강 한 방법이 있다:
6 야-마시는 물 한 잔
7 오전-뻗어를
8 오전-나중에 대 한 건강 한 점심 식사를 하 게
9 오전-재사용 가능한 물병과 음료를 더 채워
10 오전-섬유와 뭔가에 스낵
11 오전 시-피트 니스 저널 쓰기
12 오전-사무실 주변 산책
1 오후-당신이 만든 건강 한 점심을 먹으십시오
오후 2-또 다른 짧은 도보 이동
3 오후-저녁까지 안고 150 칼로리 간식을
4 오후-녹차에 Sip
오후 5 시-홈 직장에서 자전거
오후 6 시-낮은-칼 저녁 식사 만들기
오후-7 일 동안 내용을 양치질합니다 이 운동 루틴
오후 8 시-TV를 보면서 훈련 할 힘
수 면을 격려 할 요가-오후 9 시
10 오후-침대
당신이이 루틴을 따라 수? 있습니다.