1 매점 한 경보는 군대 수 웨이크
알람 시계를 침대에서 강제의 많음이 있다. 그들 중 일부는 잡을 수 있습니다 방 주위 바퀴 것입니다. 그들 중 일부는 노이즈 중지를 원하는 경우 찾을 수 있습니다 방 주위 퍼즐 조각 내 젓기 것입니다.
2 선잠을 치는 중지
스 누 즈를 공격 자신 하지 마십시오. 자신에 게 그것은 옵션을 하지 마십시오.
3 시간 이전에 대 한 당신의 경보 설정
스 누 즈 버튼을 저항할 수 있다 생각 하지 않습니다, 당신의 경보 시간 이전에 대 한 설정. 그런 식으로, 당신 스 누 즈 버튼 10 번 하 고 아직도 적당 한 시간에 일어나 결국 수 있습니다.
4 당신의 취침 시간 조정
몸을 수 면의 일정 금액을 필요합니다. 이전 침대 하려고 시작 하면, 그것은 일찍 일어나 당신을 위해 쉽게 됩니다.
5 룸의 반대편에 당신의 경보를 넣어
멋진 알람 시계에 투자할 돈을 있지 않아, 당신이 해야 할 경우 룸의 반대편에 당신의 시계를 두고. 그런 식으로, 당신은 얻을을 강요 당할 거 야 터질 때마다 최대.
6 당신의 커피 기계를 사전 설정
일부 카페인에 있으면 일어나는 것이 쉽습니다. 그 전에 잠에서 깨어나 바로 서 당신의 커피 기계를 설정 해야 합니다, 그래서 그래서 당신은 거 야 컵 준비 최대한 빨리 침대에서 상승.
7 전날 밤에 밖으로 당신의 옷을 선택
선택 하면 옷 밖으로 당신이 그들을 착용 하기 전에 밤, 당신은 아침에 할 적은 야 합니다. 깨어난 다음 스트레스가 생각 하지 않습니다.
8 식사에 앞으로 보고 음식을
당신이 음식을 먹는, 또는 쇼에 앞으로 찾고 있다면 당신이 찾고 앞으로 보고, 그것은 침대에서 자신을 밀어 쉬울 거 야 있습니다.
9 귀하의 아이폰에 설득력 있는 메시지를 남겨 주세요
귀하의 아이폰을 사용 하면 당신의 알람 팝업 거 야 작은 메시지를 남길 수 있습니다. 즉, 당신이 때 일어나는 충 동 거 야 영감 메시지를 작성할 수 있습니다.
10 당신의 침대에 의해 귀하의 휴대 전화 유지.
그것은 당신이 일어나, 소셜 미디어를 통해 스크롤 하는 후 한 시간 동안 침대에 앉아 땜 빵. 그 이유는 당신이 침대에서 귀하의 휴대 전화를 멀리 유지 필요.
11 당신의 침대에 의해 물을 유지합니다
물 당신을 깨울 수 있습니다. 스탠드에 그것의 병을 유지 합니다.
12 조정 블라인드 자연 채광 온다
어떻게 맑은 그것은 밖에 서 볼 때 처럼 일어나 당신의 의무 이다 느낄 거 야. 그래서 뜨고 당신의 블라인드.
13 이동 최대한 빨리 일어
아침에 당신의 운동 일과 이동 하십시오. 당신이 깨어 후 당신이 권리를 이동 하는 경우 바로 다시 잠들 위험 하지 않습니다.
14입니다. 아침에 샤워
밤에 샤워 하는 대신 아침에 그것을 하 고 보십시오. 물 바로 당신을 깨울 것 이다.
15 당신의 침대 최대한 편안 하 게 만들어
솜 털 베개와 부드러운 담요 구매. 더 나은 휴식, 쉽게 당신의 하루를 시작할 수 있을 거 야.
16 아침에 섹스를
만약 당신이 데이트를 하 고, 잠에서 깨어나 자 마자 당신의 파트너와 섹스를 보십시오. 그것은 행복 하 게 하루를 시작 하면 도움이 됩니다.
17입니다. 연습
일찍 일어나 있을 것입니다 첫 번째, 하지만 한 번 어려운 루틴, 그것은 나쁜 되지 않습니다. 그들이 말하는 연습, 완벽 하 게.
그것은 일찍 깨어난에 익숙해져 시간이 걸릴 거 야 하지만 그것은 결국 일어날 거 야. 당신은 아침 사람 또는 밤 올빼미 자신을 고려 합니까?
