당신이 찾으면 그것은 밝고 일찍 일어나서 드래그, 일부 비 열 한 조기 트릭 당신을 줄 것 이다. 일단 일찍 일어나 힘든 찾는 밤 생물, 내가 지금가지고 재설정 내 인생을 매일 일찍 일어나 고이 나의 성공에 대 한 이유 중 하나입니다. 거기는 말 사실 뭔가 "일찍 일어나는 새 얻는다 벌레" 이며 이것은 매일 가장 교양을 참조. 그래서 이른 라이저를 가입 하 고 가장 한 매일 얻을. 다음은 일찍 일어나 방법입니다!
Table of contents:
1 받을 침대에 이전
늦게 보신을 보고 있을 수 있습니다 재방송을 표시 하는 경우 당신은 수 수 누락에 기회의 세계는 다음날. 당신은 나중에 다음 날 일어날 것 이다 고도 조금 얼 떨 떨 해 느낄 수 있습니다. 그래서 일찍 침대에 고 이전을 깨워 자연스럽 게 것입니다. 그래서 침대 슬리피 헤드에 도착!
2 당신의 경보 설정
좋고 하루에 마크를 초기에 대 한 경보를 설정 합니다. 나는 일반적으로 좋은 꿈에서 나 하는 경우에 특히 시간 쉽게 그들을 놓칠 수 있기 때문에 여러 경보 설정 합니다. 그래서 3-4 경보 4 분 여를 설정 하 고 일어나서가 야 준비.
3 당신의 옷을 눕
레이아웃 옷 그것은 전날 밤 쉽게 것입니다 당신을 위해 하 고 아침에 옷을 통해 펌 블 하지 않아도 됩니다. 이 하루 중 몇 가지 사소한 결정을 걸릴 것입니다 그리고 아침의 이른 시간에서 10 분을 저장할 수 있었다.
4 초기 운동 계획
좋은 고 일찍; 피트 니스 세션을 얻을 것 이다 이른 아침 운동을 계획 하는 경우 함께 더 많은 에너지를 데. 연구는 아침 운동은 가장 에너지 있고 더 나은 건강을 보여줍니다. 저도 일찍 운동 하는 일에 에너지의 불덩어리를 오전과 훨씬 더를 달성. 나를 믿지 마세요? 자신을 위해 이것을 보십시오.
5 차 타이머 설정
커피 또는 차를 기어로 몸을 걷어 차에 대 한 귀하의 커피 메이커에 타이머를 설정 합니다. 이 몸을 일정으로 때까지 적어도 처음에 당신을 도울 것 이다. 연속에서 30 일 동안 같은 일을 할 경우 몸을 갈구 했던 습관이 될 것입니다 그리고이 일찍 상승에 대 한 간다. 그래서 태양 상승 하기 전에 깨어난 일정에 따라 얻을.
6입니다. 아침에 친구만 나
이른 아침 일찍 일어나 자신을 강제로 아침 친구에 맞게 계획을 확인 합니다. 당신이 하루에서 다른 사람을 포함 하는 경우 그것은 할 것입니다 다른 사람에 게 책임. 그것은 때 그것은 나를 그냥 하지만 계획을 만들 때 잠을 쉽게 찾을, 되돌릴 수 없습니다. 자신을 위해 이것을 보십시오!
7 작업 목록 밤 사전 설정
착수 한 "할" 전날 밤 목록 그것에 자 수 하 고 다음날 과제를 정복 하기 위해 준비가 될 것입니다. 아무것도 계획 깨어난 강한 하루를 시작 보다 더 이다. 그래서 목록을 설정 하 고 호감을 미소로 작업 준비.
잠자는 머리, 침대 그리고 좋고 하루 중 가장 초기 상승 준비에 도착. 얼 리 버드 될 준비가 되셨나요?