당신이 만들어 줄 게 13 운동 레 깅 스에 멋져요...

대부분의 방문 매일 엘리트 관계에 대 한 내용은 또는 조언의 영감 조각 들. 그러나, 그들은 최근 레 깅 스 최선을 보이게 만들 거 야 놀라운 운동의 목록을 컴파일 했습니다. 여기 있습니다.

1 당나귀 킥과 소화 콤보

2 권총이 라오

3의 자 웅 크 려

4 분할 웅 크 려

5 단일 다리 죽은 리프트

6 Plié 웅 크 려

7 햄 스트링 컬

8 하향 개 분할

9 시저 킥

10 종 아리 인상

11 안 다리 리프트

12 Glute 다리

13 리버스 런 지

이제 실제로 운동 하는 시간 이다! 어떤 다른 연습 레 깅 스 시즌에 대 한 준비를 해야 합니까?