대부분의 방문 매일 엘리트 관계에 대 한 내용은 또는 조언의 영감 조각 들. 그러나, 그들은 최근 레 깅 스 최선을 보이게 만들 거 야 놀라운 운동의 목록을 컴파일 했습니다. 여기 있습니다.
Table of contents:
1 당나귀 킥과 소화 콤보
2 권총이 라오
3의 자 웅 크 려
4 분할 웅 크 려
5 단일 다리 죽은 리프트
6 Plié 웅 크 려
7 햄 스트링 컬
8 하향 개 분할
9 시저 킥
10 종 아리 인상
11 안 다리 리프트
12 Glute 다리
13 리버스 런 지
이제 실제로 운동 하는 시간 이다! 어떤 다른 연습 레 깅 스 시즌에 대 한 준비를 해야 합니까?