내가 처방 권리와 운동을 정기적으로 먹는 경우는 개념에 어떤 특정 해독에 갈 필요가 없습니다. 아무것도 하루 (완전히 힘 없는) 또는 주 (위험 비정상)에 대 한 중요 한 영양소의 몸을 배 고 파 하는 것에 대 한 자연입니다. 몸을 detoxes 자연스럽 게 오른쪽 비율에서 오른쪽 것 들을 먹는 경우. 그리고 매일 아침 당신의 신체의 해독 능력 향상을 할 수 있는 것이 있다.
Table of contents:
1 당신의 경보에 충실
자연 해독을 달성 하는 첫 번째 단계 중 하나는 당신이 아침에 당신의 경보를 얻을 있는지 확인 하십시오 것입니다. 비록 그 스 누 즈 버튼을 눌렀을 때 고 추가 10 분 수 면 처럼 보일 수 있습니다 좋은 생각에, 당신이 할 수 있는 최악의 것 들 중 하나를 잡아 몸을 다른 수 면 사이클에 입력 허용 그것은 그것 자신을 끌어 어려울만 당신은 하루 종일 피로 느낄 것 이다.
2 레몬 워터
레몬은 감기 할 때 좋은 뿐만 아니라, 또한 소화를 자극, 간에서 독 소를 방출, 시스템 kick-starting 비타민 C와 소화 효소의 대단히 필요한 후원을 주는 좋은. 더 큰 더 나은 해독 효과, 일부 유기 사과 사과주 또는 바다 소금 뿌려 혼합물에 추가 하 고 좋습니다.
3 혀를 긁어
그것은 해야 할 심한 것 처럼 들릴 수도 있지만 혀 근 근이 정말 도움이 될 수 있습니다. 매일 아침 이렇게 하루 동안 가난한 소화에 기여할 수 있는 박테리아를 제거 수 있습니다. 최고의 루틴을 먼저, 그리고 다음 앞으로 다시에서 혀 스 크레이 사용 하 여 제거 하 백색 필름의 만큼 당신이 할 수 있는 것입니다.
4 드라이 브러쉬 피부
당신은 정말 이렇게 제대로, 수 전용된 피부 브러시가 필요 하지만 그들은 상대적으로 저렴 하지 않습니다. 건조 피부 솔 질 특정 지역에 셀 룰 라이트 감소, 림프 배수, 소화 촉진 및 향상 된 혈액의 흐름을 포함 하 여 많은 이득이 있다. 항상 당신의 심장 쪽으로 팔 다리에서 이동 원형 모션에서 브러시입니다.
5 아침 운동
대부분 건강 차기와 마찬가지로 운동은 거의 피할 수 없다! 통합할 수 있습니다에서 여분의 운동 당신의 아침 루틴에 아마도 작동 하지 드라이브를 결정 하 여 대신 할 수 있다면 산책을 하거나 자전거 경우 더. 당신의 심장 박동 약간에 일어나서 아침 당신이 하루 중 나머지에 대 한 훌륭한 신진 대사에 대 한 설정 합니다.
6 건강 한 아침 식사
그들은 반복적으로 우리에 게 아침 식사는 하루의 가장 중요 한 식사를 했다 우리의 어머니 거짓말 안 했다! 깨어나지 있다 후 적절 한 연료와 몸을 채워 건강 또는 건강에 해로운 날, 나중에 간식 격려 수 주의 아침 식사를 하지 못한 데 차이 만들 수 있습니다. Muesli, 계란 큰 음료수 등 단백질을 포함 하는 건전 하 고 건강 한 아침 식사 세트 정말 설정할 수 있습니다는 하루 올바른 방법으로.
7입니다. 녹차
뭔가 다른 귀하의 새로운 아침 루틴에 통합할 수 있는 녹차에 대 한 당신의 정상적인 음료를 전환 됩니다. 우리 모두가 알지만 재미 없어 포기 하 고 커피, 녹차 당신의 신진 대사를 향상, 아름다움 증폭 항 산화 속성을가지고 그리고 아직도 약간 완전히 차가운 칠면조가 직면 수 없습니다 사람들을 위해 그것에 있는 카페인의!
당신이 바로 그것을 취급 하는 경우 몸을 오른쪽으로, 할 것입니다. 충격과 놀라움 심하게 처벌 해독으로 그것을 취급 하지 않습니다 그래서 통해 자연스럽 고 일상적인 좋아한다.
술에 절 어 또는 당근만을 먹는 같은 detoxes 합니까? 자연 스러운 일상으로 해독 건물 보다 낫다 생각 하십니까?