이것은 저렴 한 아직 매우 유용한 작은 구입입니다. 사실, 각 달러에 대 한 Dollartree에 이들의 각각을 구입할 수 있습니다. 당신이 무게를 잃을 하려는 경우 그들은 매우 귀중 한 거 야. 당신의 부분을 측정 하기 위해 그들을 사용 합니다. 잠시 후 당신은 봉사 처럼 보이는 안구 수 있기 때문에 그들 필요 하지 않습니다. 당신은 놀라게 될 수 있습니다 다음 당신이 결코 전에 일부를 측정 했습니다 경우 얼마나 큰 서빙 크기의에 의해 당신이 적 먹고 왔다.
2 물 병
물은 체중 감량에 대 한도 당신의 가장 친한 친구 이다. 그것은 건강 하 고 수 화 된 유지. 그것은 소 다와 아니 영양 가치를 제공 하는 다른 음료 대체를 사용 하는 경우 빈 칼로리를 잘라 수 있습니다. 생된 수를 마시는 선택 하거나 하루 동안 리필 물병 구입할 수 있습니다. 물 병, 일부는 심지어 건강 한 생활 영감 동기 부여 말을가지고 있는 많은 귀여운 옵션을 확인 하 고 있어.
3 손 무게
당신의 심장이 함께 강도 훈련을 해야합니다. 여러 번 당신이 운동 하 고 하는 동안 손으로 무게의 세트를 사용 하 여 그들을 결합할 수 있습니다. 산책, 조깅 또는 심장의 다른 종류를 할 때 사용할 수 있습니다. 그들은 매우 경제적 고 월마트-마트, 대상 및 다른 많은 상점에서 구입하실 수 있습니다. 시간이 지날수록 그래서 저렴 하 게 구입 하는 것이 현명을 사용 하 고 무게 당 파운드까지 할 수 있습니다.
4 좋은 스포츠 브래지어
알다시피, 당신은 단지 수 없습니다 집중 운동에 여자는 안전 하지 않은 경우! 난 재 밌 지만 그것도 사실! 좋은 스포츠 브래지어는 투자 가치가 있다. 게다가, 난 그냥 솔직히 말해서 거 야. 귀여운 운동 의류가 나에 게 동기를 부여 하 고 그것은 또한 당신을 많은 이라고!
5 요가 매트
요가 매트 요가 하지 않으면 경우에 좋은 체중 감량 도구입니다. 그들은 요가, 필 라 테 스, 스트레칭 동안 따뜻한 또는 차가운 아래로 등에 대 한 좋은 거 야. 나는 심지어 판자를 더 편안 하 게 광산을 사용 합니다. 만약 당신이 내가 찾을 거 야 아마 요가 매트 매우 귀중 한 운동을 하는 동안 다음 처럼 하드 나무 바닥. 그것은 당신의 손목, 무릎, 발목 등을 저장할 수 있습니다.
6 Fitbit
이것은 내가 개인적으로 소유 하지 않습니다 또는 사용 하는 유일한 체중 감량 도구입니다. 하지만 난 밖으로 그것을 떠날 수 없습니다 때문에 내가 그것에 대해 너무 많은 좋은 일 들이 들었어요. 그것은 놀라운 작은 가제트 처럼 보인다. 그것은 당신의 단계, 칼로리 불된도 얼마나 잘 당신이 자 추적. 데이터를 전송 하려는 경우 그것은 또한 당신의 스마트 폰으로 동기화 합니다.
7 BMI 계산기
마지막으로, BMI 또는 신체 질량 지 수 계산기 당신에 게 매우 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 무게와 범위에 대 한 촬영 될 필요가 있는 정확한 사진을 제공 합니다. BMI 계산기 많은 웹사이트에 무료로 액세스할 수 있습니다. 여기에 링크가입니다. cdc.gov 그래서 당신을 신속 하 게 확인할 수 있습니다 매우 유명한 사이트에서 흑인과 백인 당신에 게 현실을 확인 주고 체중, BMI를 보고 같은 것도 있다.
이 체중 감량 여행에 사용 하 여 몇 가지 유용한 도구. 당신이 그들을 사용 합니까? 다른 체중 감량 도구 좋습니다 까 요?
