미트가 이점이 있다 당신이 하드 코어 카, 경우에 한 번에 잠시. 하나, 고기 없는 식사는 일반적으로 지갑에 훨씬 더 쉽게. 야채, legumes, 그리고 곡물은 대부분의 경우에서 고기를 사는 것 보다 저렴. 여자의 건강에 따라 동물성 단백질에서 휴식을 취하는 심장 질환에 대 한 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다 그리고 2.5 파운드의 이산화탄소 배출량을 저장 하 여 녹색가 서 사용 하면. 몇 가지 심각한 고기 없는 식사 inspo를 볼 준비가 되셨습니까? 가죠!
1 야채 노아 야채 부리토
통해 만든 정원 초 식 동물: 멕시코
내가 looooove 야채 부리토와이 요리 또한 집에서 만드는 소스를 위한 조리법을 포함!
2 검은 콩 및 고구마 Flautas
통해 구운된 검은 콩 및 달콤한
고구마는 항상 요리를 끌어올리고 있고이 하나 너무 맛 보인다.
3 마른 페투치니 Alfredo
통해 마른 페투치니 Alfredo-젠 장
Alfredo 연인은 클래식의 마른 버전을 좋아해요 것입니다. 지방이 전혀 놓치지 않을 것입니다!
4 크림 시금치와 치즈 녹색 칠레 들
통해 녹색 칠레 들입니다 레시피 2
이것은 완벽 한 weeknight 식사 이다. 넣어 목록에 Meatless에 대 한 월요일.
5 브로콜리 노아 캐 서 롤
통해 21 건강 하 고 맛 있는 냉장고
사랑의 브로콜리 노아를 사랑 해요. 남은 일을 위대한 것입니다.
7 쉬운 야채 소호 나의
통해 쉽게 Lo Mein-젠 장
팬더 익스프레스, 채찍이 건강 하 고 미식가 20 분 이내에 나의.
8 라자 냐 롤
통해 시금치 라자 냐 롤 업
어떤 우아한 요리! 나도 고기는 실현 하지 않을 것 이다 내기.
9 스파게티 스쿼시와 마늘과 버터
통해 스파게티 스쿼시와 마늘과
보통 오래 된 스파게티 스쿼시와 크림 마늘과 버터를 재즈. Yummmm!
10 마른 아보카도 피자
통해 약간 깨진 마른 아보카도 피자
아니이 천재! 마치 내가 나 보다 더 이미 아보카도 사랑 할 수 있는 할!
11 싸구려 들입니다 쌀 프라이팬
통해 싸구려 들입니다 쌀 프라이팬
아마도 가장 쉬운 상태 당신이 이제까지 만들 것 이다.
12 구이 Portobello 파히타
통해 구이 Portobello 파히타
포토 벨로 버섯은 고기에 대 한 큰 스왑 그리고 나는 그들이 여분의 맛 있는 파히타에 내기.
13 지중해 초승달 반지
통해 29 일 채식 할 수 있습니다.
세상. 난 그냥이 초승달 모양의 반지로 얼굴을 먼저 잠수 하 고 싶어요!
15 시금치 토마토 Tortellini 수프
통해 시금치 토마토 Tortellini 수프
따뜻하게 하 고 건강 한 채소의 당신의 기입 하는 좋은 방법.
17 고구마와 검은 콩 노아 그릇
통해 고구마와 검은 콩
이 그릇 아침, 점심, 또는 저녁 식사에 대 한 좋은 것입니다!
18 매운 콩 및 쌀 부리
통해 매운 콩 및 쌀 부리
너무 맛 있는 하 고 작성을 보인다. 그건 아니 부리 토를 말하기 어렵다입니다.
21 렌즈콩 맥 & 치즈
통해 렌즈콩 마 카로 니와 치즈
그것은 맥 n 조금 이상한 렌즈콩 소리 알고 ' 치즈, 하지만 그것을 시도 줄! 맛 있는 요리를 작성 하 게 하 고.
22 채식 박제 고추
통해 채식 박제 고추 요리 힐
이러한 다채로운 치료! 당신의 눈을 만족과 배.
23 검은 콩-및-옥수수-꼭대기에 오른 감자
통해 12 mouthwatering 고기 없는 식사
내, 내, 내! 구운된 감자 본 적이 있다 너무 좋아!
24 채식 및 글루텐 야채 파에 리아
통해 야채 파에 리아입니다. 채식주입니다. 글루텐 무료
이러한는 영양가 맛 한 냄비 요리.
25 구운 Asiago & 레몬 Orzo
통해 블로그의 베스트: 미트
레몬과 아시아 고 치즈 소리 처럼 완벽 한 콤보.
26 채식주의 카리브 코코넛 카레
통해 채식주의 카리브해 코코넛 카레 flavorrd
흰 쌀과 코코넛 카레는 거 완전히 날 려 멀리 입맛 가볍고 건강 한 식사.
27 검은 콩 랩 캐슈 크림
통해 검은 콩 포장 이미지
콩 하 고 즐길 수 있는 독특한 방법 가기 수 없습니다 캐슈 크림!
29 원시 채식주의 타코
통해 29 일 채식 할 수 있습니다.
이 타코에 대 한 좋은 점은 당신이 많게 먹을 수 있고 그것에 대해 좋은 느낌!
30 카프 라스 샌드위치
통해 고기 없는 월요일: 카프 라스 샌드위치
오 이런, 카프 라스 샌드위치 만들 것 이다 완벽 한 정오 식사.
32 코코넛 카레 고구마와 병아리콩 스튜
통해 21 건강 하 고 맛 있는 냉장고
chickpeas의 1 컵에 15 그램의 단백질 및 섬유의 13 그램 포함 되어 있습니다. 이 제조 법을 얻을!
33 글루텐 가지 치즈
통해 글루텐 무료 가지 치즈
또는 일부 노아 파스타와이 완벽 한 것입니다!
그래서 숙 녀, 당신은이 오는 주 자신 고기 없는 식사를 할 준비가 있습니까? 야채에 집중 하 고기 없는 조리법 새로운 채소에 밖으로 시도 하 고 다른 방법으로 그들을 준비 하는 기회와 함께 우리를 제공 합니다. 당신이 좋아하는 채식 주의자 또는 채식주의 조리법 있나요?