그 기간 경련 이나 통증 없이 매달 마다 통과 운이 좋은 숙 녀 중 하나 하지 않는 한 (와우 무엇입니까 그 같은?) 구호와 편안 함을 찾을 수 투쟁의 알고. 당신은 이미 진통제-일반 또는 특정-시도 수도 또는 자연 요법에 찬성 하 여 그들을 피하다 하려는 수 있습니다. 여기 당신이 시도할 수 있습니다 몇 가지 있습니다. 하나 이상의 당신을 위해 작동 수 있습니다.
카모마일은 생리통에 대 한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 그것이 antispasmodic 및 항 염증 성 속성, 즉 그것은 근육 경련과 고통에 기여 될 수 있는 모든 bloating 또는 소화 문제를 완화 하는 작업을 달래 도움이 될 것입니다. 당신의 기간에 카모마일을 섭취 하는 가장 좋은 방법은 단순히 카모마일 차 한 잔에 모금 하는 것입니다. 맛있고 부드러운!
그것은 훨씬 더 일반적인 생리 주기를 확인 하는 데 도움이 달콤한 회 향, 매일 노는 좋은 자연 요법입니다. 그것의 불규칙 한, 무거운 기간 문제를 줄일 수 있습니다 그것은 또한 하 고 일이 불편 한 기간 통증을 일으킬 수 있는 모든 근육 경련을 줄일 수 있습니다.
그것은 부드럽게 하 고 이완 근육 조직, 고통 스러운 경련 하는 것을 방지할 수 있는 작품으로 다양 한 식품에서 찾을 수 있는 마그네슘은 기간 동안 도움이 됩니다. 사실, 마그네슘 결핍은 만성 및 강한 생리 경련의 주요 원인의 한으로 인용 되었다. 높은 마그네슘 식품 포함 물고기, 잎이 많은 채소와 다크 초콜릿.
블랙 Cohosh는 감소 하 고 근육 경련을 진정 같은 그것의 항 염증 제 혜택에 대 한 환상은 식물 이다.입니다. 뿐만 아니라 그것은 직접 생리통을 완화 하지만 그것은 또한 방출 허벅지와 허리 통증을 줄이는 효과.
비타민 A의 권장된 레벨을 섭취 하는 것을 확신 생리통 싸움 하는 좋은 방법입니다. 그것은 당근, 대구 간 기름 같은 것 들을 식사를 통해 얻을 수 있습니다 하 고 몸에 스 트로 겐의 레벨을 조절 하 여 기간을 긍정적으로 영향을 도움이 될 것입니다.
생강은 생리통과 생리의 다른 불편 한 측면 효과 중 일부를 완화 하는 훌륭한 자연 요법. 그것의 항 염증 성 속성, 생강 누그러뜨리는 메스꺼움, 설사와 구 토 일부 여성은 매달 마다 경험을 도울 수 있다.
Motherwort 기반으로 자 궁 근육 경련 감소에 매우 효과적 이며, 또한 가벼운 진정 제 하는 속성이 근육 통증을 완화 하 고 또한 더 나은 잠을 고통 밤 동안 발생 하는 경우에 당신을 원조 하는 데 도움이 됩니다. 또한, motherwort는 생리 기간 동안 도움이 될 수 있는 효과적인 스트레스와 불안 투 수 알려져 있다.
달콤한 마요 라 나는 고전적인 기간 고통의 많은 증상을 완화 하는 데 사용할 수 있는 좋은 에센셜 오일. 그것은 모두 완화 하는 데 도움이 레벨의 고통, 그리고 달의 시간 동안 당신은 당신의 복 부를 직접 쉽게 불편 한 생리 경련에 쉴 수 있는 뜨거운 압축의 일부로 사용할 수 있습니다.
오메가 6 지방산은 그들은 염증의 위험을 감소 하는 동시에 동안 생식 시스템의 셀 구조를 개선 하는 데 도움이 사실에 관하여 여성의 신체에 대 한 중요 한. 그것은이 염증을 자주 일으키는 생리 경련, 그래서 오메가 6 달맞이꽃 오일, Borage 오일은 통증과 경련에 대 한 자신을 무장 하는 것 처럼 제품에서 발견.
만약 당신이 고통 경련과 통증, 뭔가 도움이 되 찾을 때까지 다양 한 것 들을 시도 가치가 있다. 일단 최대 절반 인생에 대 한 한 달 많은 고통입니다. 즉, 구제의 많은 테스트를 위한 기회의 많음이 있다. 당신은 여기에 포함 되지 않은 어떤 방법이 있나요?
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