노화 방지 나 냈 많은 시간에 요즘 무언가 이다. 일단 난 내 30 대 히트, 나는 그들은 손을 전에 꽃 봉 오리에서 들을 따 다 하는 시간 이었다 결정 했다. 상관 없이 당신의 나이와 것 들 주름 느린, 괜 찮 라인을 하 고 있을 수 있습니다 나이 관광 명소를 항상으로 보면 마음에 느낌으로 젊은. 아무도이 단계는 하드, 하지만 그들은 완전히 끝에 갚을 것 이다. 당신은 너무 빨리 보다는 나중에 보다 당신이 이것을 읽을 행복 있을 거 야.
Table of contents:
1 무지개의 모든 색깔에 과일과 채소 많이 먹기
과일과 채소는 항 산화 물질, 산화 및 자유 래 디 칼 손상, 노화의 징후를 이어질 수 있는 마법의 작은 영양소는 함께 로드 됩니다. 더 먹고, 더. 알다시피 그 당신이 해야 먹는 과일과 야채 어쨌든, 그래서 이것이 당신의 식사 계획에 그들을 추가 하는 또 다른 이유. 넓은 범위는 밝은 색상-더 나은 선택. 블루베리, 양배추의 일종, 석류, 달콤한 감자 특히 좋은 선택 이다.
2 매일 매일-그리고 적용 선크림을 착용 그것은 종종
자외선 차단제는 주름과 노화를 떨어져 병 동에 하나의 최선의 방법 중 하나입니다. 숙 녀 (실제 또는 선탠 살롱에서) 일의 톤을 얻을 그들은 보다 더 오래 된 모양을 눈치? 도자기 피부는 그래서 선스크린에 검 약 하지 말라. 화장 하기 전에 아침에 그것을 적용 하 고 다시 적용 매 두 시간 밖에 있을 거 야 경우.
3 정기적으로 여행을 할 당신의 피부과에 것의 위에 머물 수 있도록
좋은 피부과 있습니다 없습니다 수 있을 그녀의 해마다 보고 하는 것은 꽤 중요 하다 문제를 검색할 수 있습니다. 그녀 몸 전체의 관심을 필요로 하는 변화에 대 한 보고 스캔 주지 하지만 그녀 수 있습니다 또한 당신에 게 귀중 한 조언을 당신의 피부에 대 한 배려와 신선 하 고 젊은 나이 상관 없이 찾고 그것을 유지.
4 당신의 주간 식사 계획에 물고기의 인 분의 몇 가지를 추가 해 보십시오
생선, 연어, 청 어, 송어와 고등어, 같은 지방 사람 특히 젊고 빛나는 피부를 유지 하기 위한 완벽 한 있습니다. 그것은 피부 외모 및 전반적인 건강에 필요한 오메가-3 지방산이 로드 됩니다. 그것은 또한 단백질을, 당신의 얼굴에 근육을 유지 하는 데 도움이 포함 되어 있습니다. 당신은 물고기를 참을 수 없다면, 의사에 게에 대해 얘기 생선 기름 보충제 대신.
5 당신이 밖으로 햇볕에 선글라스를 착용
더 당신은 더 많은 경향이 있습니다 주름 눈 주위, 하지 않고 이동 합니다. 선글라스, 없이 당신이 경향이 곁 눈 질, 피부 주름 수는 있습니다. 시간이 지남에, 당신은 나이가 더 얻을 것 이다 좋은 라인 발생 합니다. 입고 선글라스 (모자)이를 방지할 수 있습니다. 매장에서 너무 많은 귀여운 옵션, 정말을 그늘에 때 리고 갈 이유가 있다.
6 녹차는 하루에 몇 번의 좋은 유리를 모금
누가 알고 안티 에이징 너무 즐거운 수 있습니다. 뜨거운 또는 감기, 녹차 폴리페놀, 데 구 피부 암 및 피부 찾고 영 유지는의 가득 차 있다. 한 잔 또는 녹차 귀하의 일일 휴식 의식 및 안티 에이징 부분의 두 너무 쉽게 모자랄 것 이다. 화이트 티도 좋은 선택입니다.
7 그만 다시 돌아오는, 추가 설탕 다이어트에
설탕은 피부에 대 한 악몽입니다. 그것은 축 쳐 지 고, 지 루 함과 나이 관광 명소를 지도 한다. 게다가, 높은 설탕 다이어트는 단지 문제를 더 악화 시키는 영양소에 낮은. 당신은 해야 확실히 수 절단 다시 설탕 섭취 젊은 보고 하려는 경우. 즉, nixing 탄산 음료, 사탕, 쿠키, 케이크와 모든 다른 쓰레기 대부분의 시간. 고가 서 매일은 아니 하지만 가끔은, 빠지다.
어떻게 당신은 안티? 당신은에 추가 됩니다 이러한 제안을 일상?