인생은 압도 수 있습니다. 우리는 모두 때때로 그런 식으로 느낀다. 하지만 당신이 진정 하 고 이러한 감정을 칠 때 당신의 생각을 declutter를 할 수 있는 몇 가지 간단한 것 들이 있다. 이들은 30 분 미만에서 더 나은 느낌을 가질 수 있는 7 가지입니다.
당신을 진정 저널링 처럼 아무것도 있다. 그리고 공식 저널;을 필요가 없습니다. 자신의 감정을 밖으로 입력 하거나 심지어 느슨한 종이에 그들을 쓸 수 있습니다. 주요 아이디어는 그것을 처리 하 고 감정을 출시 하면. 서 면에 더 나은 생각 하 고 그것도 몇 가지 다른 사실 확신. 여러 번도 삶의 교훈을 배우고 때 어려운 것을 통해 거 야 내려 작성 했습니다.
명상을 엄격한 절차에 따라 필요가 없습니다. 그것을 당신의 마음을 비운 만큼 간단 수 있습니다. 당신의 눈을 감고 멀어지 기 걱정을 허용. 그것은 진정 단어, 같은 평화 또는 평온에 초점을 도움이 될 수 있습니다. 가끔 내가 이렇게 때 내 마음은 복잡 하기 때문에 난 잠이 수 없습니다. 나는 조용한 느낌과 곧 꿈 나라에 표류.
자연 다양 한 방법으로 영혼을 진정입니다. 자연의 소리를 듣고 그들 중 하나입니다. 폭포, 비 또는 부서 지는 파도 항상 나에 게 진정. 그들은 상기 시켜 나 얼마나 작은 내 문제는 내게 관점. 이 소리 자연의 소리 기능에서 선택할 수 있는 많은 애플 리 케이 션 중 하나를 통해 귀하의 휴대 전화에 다운로드 보십시오.
보고 야생 동물도 평화로운 수 있습니다. 몇 년 전, 내 남편이 사랑 하는 한 야생 동물을 장려 하도록 설계 되었습니다 했다 의료 시설에 있던 했다. 새 지류와 토끼와 다람쥐를 초대 했다 나무가 우거진된 지역 했다. 우리 둘 다 산만 하 고 야생 동물을 보고를 통해 제공 하는 평온의 감각을 평가. 만약 당신이 국가에 살고 있는 또는 만약 당신이 큰 도시에 있어 공원 탈출 문 밖에 서 야생 동물을 즐길 수 있습니다.
색소 치료 간주 됩니다 아십니까? 그것은 놀라운 어떻게 진정 당신이 단지 몇 분 동안 착 색 후 느낌입니다. 난 바보 같은, 소리 하지만 그것은 진정으로 작동. 그것을 시도 하 고 그냥 내가 깜짝 놀라게 될 거 야. 색칠 하기 책 및 크레용 또는 색연필 주위 때 기분이 frazzled에 대 한 유지.
난 싫어 내 마음 내가 또는 내 인생에서 거래 할 필요가 모든 것 들에 의해 쌓인 느낌. 그렇게 되 면 나에 게, 내가 더 나은 목록을 만들기 후 느낌. 할 일 목록 조직 귀하의 의견을 얻기 위해 중대 하다. 하지만 내 생각 아래로 나 무게 했다 때 다른 유형의 목록 만들 었 어. 리스트 프로 죄수의 결정 또는 좋은 어려운 상황에서 올 것 이다는 게 모두 좋은 목록입니다.
이제까지 우리의 할머니의 많은 차 우리가 화가 우리가 필요한 것은 생각 하는 것을 주의? 그 뭔가가 있다. 차의 따뜻한 얼굴 이상 하 게도 진정 됩니다. 마치 그것은 무엇이 든 당신이 놀리는 다루는 힘의 조금도 줄 수 있는 것 같다. 강조 하 고 자신에 대 한 참조 어떻게 도울 수 있는 느낌이 있어 다음 번 스스로 차 한 잔을 만들어 보십시오.
이들은 7 가지 진정 하 고 30 분 이내에 당신의 마음을 declutter 수 있습니다. 그 감정 극복에 대 한 당신의 전략은 무엇? 나는 당신에 게 서 배우고 싶어요!
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