저처럼 집중력이 짧은 편이라면, 지루한 작업을 즐겁게 만드는 몇 가지 방법이 필요할 것입니다. 따분한 일을 시작하려는 동기를 얻기도 어렵고, 그 일을 끝까지 완수하려는 추진력을 유지하기는 더욱 어렵습니다. 매일 반복되는 일상에 지쳐 있다면, 여기 지루한 작업을 즐겁게 만드는 몇 가지 방법을 소개합니다.
1 자신과 주변 환경에 자극을 주세요
지루한 작업을 즐겁게 만드는 방법이 떠오르지 않는다면, 저는 주변 환경을 더 흥미롭게 바꿉니다. 하루 종일 책상에 앉아 학교 과제 보고서를 타이핑하고 있다면, 책상 위에 화분을 놓거나 창문을 열어 새들의 지저귐을 들어보세요. 진공청소기를 돌리거나 부엌을 청소할 때는 iPod을 꽂고 집안일을 하면서 춤을 추어보세요. 주변을 더 재미있고 흥미롭게 만들면 훨씬 더 잘 집중할 수 있고 작업을 훨씬 더 즐겁게 할 수 있습니다. 제가 개인적으로 가장 좋아하는 방법은 일하면서 팟캐스트나 오디오북을 듣는 것입니다. 그러면 집안일을 하는 동안 이야기를 듣거나 새로운 것을 배울 수 있습니다.
2 자신에게 보상하세요
사람은 보상에 잘 반응하므로, 일을 더 재미있게 느끼고 싶다면 작업을 끝낸 후 스스로에게 대접하세요. 집안일을 끝낸 후 가장 좋아하는 초콜릿 바를 하나 먹는 것처럼 간단한 일이든, 일주일간 열심히 일한 뒤 네일 아트를 받으러 가는 것이든, 마지막에 보상을 얻게 되면 시간이 훨씬 빨리 지나가는 것을 느끼게 될 것입니다.
3 다른 사람들을 생각하세요
꼭 지루한 작업이 더 재미있어지는 것은 아닐지라도, 올바른 마음가짐을 갖는 데는 확실히 도움이 될 수 있습니다. 당신의 배우자가 앉아서 축구를 보는 동안 다음번에 쌓인 설거지를 해야 할 때, 세상의 다른 사람들은 얼마나 더 힘든 상황에 처해 있는지 생각해보세요. 그러면 사소한 불평이 금방 객관적으로 보일 것이고, 훨씬 더 행복해질 것입니다. 아니면 물론, 배우자가 대신 설거지를 하도록 시키는 것도 방법입니다!
4 일을 하면서 명상하세요
작업 중에 명상을 할 수 있나요? 만약 할 수 없다면, 적어도 일을 완료하는 동안 긴장을 풀려고 노력해보세요. 리듬을 타고 지금 하고 있는 일을 즐기세요. 깊은 숨을 들이마시고, 수분을 섭취하고, 즐기세요!
5 시간을 확인하세요
작업을 완료할 시간을 슬롯별로 설정하는 것도 좋은 방법입니다. 4시간 연속으로 이메일에 답장하고 싶어 하는 사람은 아무도 없겠지만, 30분 단위로 나누어 작업하면 매우 쉬워질 것입니다. 알람이나 타이머를 설정하고, 가끔 휴식을 취하여 에너지를 유지하고 해야 할 일에 집중하세요.
6 달성하게 될 결과에 집중하세요
이 방법은 학교나 직장 일을 더 재미있고 즐겁게 만드는 데 특히 좋지만, 다른 일에도 효과가 있습니다. 작업을 성공적으로 마쳤을 때의 최종 결과를 생각해보세요. 일주일 동안 숙제를 안 해도 된다는 뜻인가요? 아니면 과제를 작성함으로써 학기를 통과하게 될 것인가요? 혹은 직장에서 승진하는 데 도움이 될 수도 있을까요? 아니면 단순히 침대 시트를 갈았을 때 그날 밤 깨끗한 시트 속으로 들어가는 멋진 기분을 느끼게 될 수도 있습니다.
7 일하면서 생각하세요
지루한 작업을 견디기 쉽게 만드는 가장 좋은 방법은 집안일을 하는 동안 생각하는 것입니다. 가지고 있는 책 아이디어를 생각해보세요. 복권에 당첨되면 무엇을 할지 생각해보세요. 어디로 여행을 가고 싶고 그 과정에서 어떤 사람들을 만날지 생각해보세요. 머릿속으로 작은 이야기를 꾸며내거나 가상의 상황을 생각해보세요. 일하면서 생각하면 가장 따분한 일을 할 때도 시간이 매우 쉽게 흘러갈 것입니다.
지루한 작업을 즐겁게 만드는 핵심은 성취감과 주의 분산 사이의 미묘한 균형입니다. "재미"를 추구하느라 작업을 꼭 완료해야 한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 즐겁게 일하되 작업도 계속 밀고 나가세요. 여러분은 미룰 수 없는 지루하고 하찮은 작업들을 어떻게 처리하시나요?