余分な重量を失うために特定の食品を食べることを言う無数の流行のダイエットがあります。まで、我々 はそれに疲れているし、私たちの古い習慣に戻って、我々 は過剰になってものを食べて以来、これらは単に流行のダイエットです。しかし、重量を失い、あなたの食欲を抑制もあなたの健康を後押しするために毎日食べることができる健康食品があります。いずれかこれらの食品を食べるときに奪われた感じする必要はありません。あなたの買い物リストの上部にする必要がありますし、あなたの減量目標を支援するために日常的に消費される食品をチェック!
Table of contents:
- Apple🍎
- Eggs🍳
- サラダ 🍅
- Nuts🌰
- タンパク質 Shake🍺
- 6 Veggies🌽 🍠
- 複雑な Carbs🍚
1 Apple🍎
あなたの代謝と消化を助けるために水溶性と不溶性の両方の繊維を後押しするペクチンを搭載、一日リンゴは健康的な体重損失スナックです。これは、まさにこの理由で毎日を消費するものです。健康であり、減量の目標をサポートします。そしてもうひとつ - それは病気を撃退するのに役立ちますあなたの免疫力を高めることができます!
2 Eggs🍳
無駄のない、きれいなパワー満載の蛋白質の卵は、最も確かに移動する方法です。卵はあなたの代謝率を向上でき、長く充実した感じにできます。だからこそ、この蛋白質の源は通常すべての重量損失求職者のリストの上に見られます。
3 サラダ 🍅
ロメイン レタス、キャベツと他の緑豊かな緑がたっぷり繊維と栄養素を効果的に実行するあなたの体を支援します。余分なカロリー消費量について心配することがなくたっぷりのサラダを食べることができます。あなたが重量を失うためにあなたトレーニングを征服するためのより多くのエネルギーを読み込みます。とてもヘルシーなサラダを毎日お楽しみください!
4 Nuts🌰
アーモンド、クルミやほとんどすべての他のナットは蛋白質とあなたの間食を満たすためにあなたを助けることができます。ナットは偉大な任意のサラダまたは道路上の小さな袋に追加します。日あたりの高いカロリー値のためのナット 1 つ一握りにだけ固執します。底抜けの笑顔で離れてスナック!
5 タンパク質 Shake🍺
その数年間の私の一日のプロテイン シェークはワークアウトの後に偉大な燃料。これは筋肉の回復、ブーストの代謝を支援し、不健全な食品はトレーニングの後に懇願する可能性がありますを選択する前に、クイックでカロリーを得るに役立ちます。振るポストワークを持っていることの習慣を取得し、非常に迅速にそれはあなたの健康的なライフ スタイルの一部になる!
6 Veggies🌽 🍠
野菜炒めや野菜スープにされたことだけでも新鮮な野菜が毎日の健康両方と減量のために食べるべきであるすべてのもの。よくスカッシュ、ブロッコリー、その他の多くの野菜がお楽しみだけでなく味も良いが健康目標をサポートため。だから、ボックスの外側を考えるし、今日のあなたの野菜をお楽しみください!
7 複雑な Carbs🍚
多くの減量の求職者は、彼らは重量を失うため炭水化物を誓う必要があるが、素晴らしいニュースは、それは場合を想定しています。複雑な炭水化物は、あなたの目標をサポートする与えるあなたは燃料のためのあなたのトレーニングと、あなたの消化を助けます。だから、玄米、キヌア、日常的に他の複雑な炭水化物をお楽しみください!
だからあなたをお楽しみくださいこれらの健全なもの毎日だからより良いあなたの健康、重量を失うし、あなたに値する美しい生活を確認します。何かをすることができますが、すべて始まる健康的で幸せなあなた!
