重量を失うしようとしているときは、消費するより多くのカロリーを燃やす必要があります。つまり、あなたの食事療法にカットをし、運動量を得るします。これはほしい体重減少につながることができますカロリーの赤字を作成できます。彼らは充填されますが、引き起こすあなたの毎日の割当てを越えることはありませんので、約 500 カロリーの食事は素晴らしいオプションです。ここでは、試しにいくつかのおいしい食事です。
Table of contents:
1 ステーキ ブリトー ボウル
ブリトーを愛していない人?彼らは偉大な味が、彼らは常に低カロリーではないです。だからこそブリトー ボウルの besties になる必要があります。炭水化物重いトルティーヤなし、すべての偉大な詰め物です。このバージョンには、ステーキが組み込まれていますので、にもかかわらず、それは 500 カロリーのみは、食事、贅沢な感じ。トルティーヤをも見逃すことはありませんここにそんなに味があります。
2 メープル サーモン カリフラワー ライス
派手な音じゃないですか?この食事は低カロリーで栄養たっぷりです。カリフラワーは食欲抑制のいくつかの繊維を与えるし、サケがぎっしり詰まって健康な心臓と脳を促進するオメガ 3 脂肪酸の完全な。メープル味奪われた感からあなたを続けるし、サケの肉の味を完全に補完。
3 白滝麺のスパゲッティ
あなたはおそらくパスタを食べてダイエットしているからといってあきらめることはできません、このレシピは伝統的な麺のカロリーをすべてがなければあなたの渇望を満たす必要があります。白滝は、グルテン フリーとして腹を満たすに十分な心のこもった。重さわずか約 500 カロリーで完全においしい食事があるし、このレシピでソースを追加します。
4 夏海老スブラキ ラップ
あなたはどのように退廃的なこの食事が大好きになるが!エビは、チート日を抱えているが、この全体の食事は 500 カロリーだけで続けているような気になります。この食事は、光の完全な選択は、暑い夏の夜とパーティーをしている場合、あなたのゲストを感動させる見応え十分です。ので簡単です何かがとても味わうことができる信じられない!
5 ヴァーダする Pav
少し別の何かをお探しですか。この民族の食事は、あなたの願いを満たす必要があります。ヴァーダする pav は、機能、揚げジャガイモのパテ、本当に独特の味を与えるそれにいろいろスパイスがムンバイで人気のある屋台です。パンによく提供していますで、お食事はのみ約 500 カロリーを信じて苦労をしなければそんなに味です。
6 スモーク トルコ、アスパラガス、オルゾー サラダ
オルゾーが大好き、それは暖かいと寒いの両方を楽しむことができます、サラダで素晴らしい作品します。トルコとアスパラガスの牛肉レシピをアップしていくつかの重量とした味で幸せになる、満足しているとき、それを与える仕上げ食べる。このレシピは簡単に一緒に投げるし、偉大な残り物を翌日のランチになります。
7 赤レンズ豆ダール
これは、すぐに 1 つだけの味の後にはまってなる食事です。それは低カロリーで、味が満載、ベジタリアン、カレーのレシピです。時間がタイトな場合も忙しい夜に最適ですのでレシピ一緒にすぐに来る。あなたの家族は、夕食の際にこれを愛するつもりです。
1 つはあなたの新しいお気に入りの食事のように聞こえるか。どのような他の低カロリーの食事のアイデアを共有することができます?