あらゆるダイエットに手を出して、星空の下ですべてのエクササイズを試してみましたが、まだあなたはまだ体重を苦労しています。あなたは挫折する可能性があります。ドロップを見るを自分の重量を量ると正反対です。実際には、代わりに重量を失う重量を実際に得ています。厳格な食品計画から始まる、あなたはトラックに宿泊しているのでなぜ世界で、重量を得ているか。これは、彼女は永遠に脂肪のスーツで立ち往生しているように少女の最悪の悪夢です。あなたの努力をあきらめて、あなたの目標を達成していないのために解決する前に、なぜ重量を得ているし、取り組むことができるこのこれらの畏敬の念のヒント重量を失うし、あなたの最高の形で取得することを充実させるだけのあなたと共有させてください!
Table of contents:
- 貧しい人々 の選択肢を食べる
- 十分なアクティブです
- 食べすぎ
- ない食べるミニの食事
- 逃げ腰を具現化
- ない十分な努力
- 睡眠不足
1 貧しい人々 の選択肢を食べる
それは健康的な選択ではない知っている昼食にピザを食べるを選択できます。外食して、あなたの知っている健康的な食べる夕食が転がるとき。あなたが知っている何があなたの目標をサポートして貧しい人々 の食事の選択肢を作っているが、これを移動し続けてすべての一方は曲がったパスです。トラックを取得し、無駄のない、彫刻体のあなたの家のこれらの空のカロリーを投げる!
2 十分なアクティブです
デスク非常に多くに一日中座って、トレーニングにエネルギーをありません夕方出発する時間です。あなたの低活動の結果として重量を得、毎日で悪循環です。取得し、5-10 分ごとに時間の移動目標をすることによってあなたの一日を過給する。これは体重を追い払うために役立つし、もプロセスで、いくつかのポンドを流すことがあります。
3 食べすぎ
心なく食べるように見える無数のカロリーはむしろすぐに追加し、時間の問題では、推奨されるカロリー消費量以上。前に悲鳴を上げるの失敗の努力によりあなたのカロリーを追跡し、あなたはすぐに良いカロリー選択することによって報われます。加工食品ではなく緑を選択し、あらゆるかみ傷を強調することがなく食べることができます!
4 ない食べるミニの食事
飢えているし、多忙な生活をリードしてのみを食べる傾向がある場合するだけ可能性がありますが十分食べていません。または 3 つの大きい食事を消費して自分を見つけることがあります。重量を得ている結果として。ミニの食事は、簡単に消化とジャンプ スタートにあなたの代謝に役立ちます。大きい食事はだるく、とても小さく食べるおよびポンドの包装を避けるためにことができます。
5 逃げ腰を具現化
重量を得るために否定的な態度を引き起こすことができます。悲しみの感情に洞窟のあなたとあなたの友人を突然になる砂糖や脂肪の多い食品。スケールの数が上昇している結果として。再より肯定的な考え方で取得し、あなたの健康を反映して、減量目標の選択肢を作るにあなたの心のフレーム!
6 ない十分な努力
ハードワークを生活のあらゆる側面で支払います。準備、毎日トラックに滞在する完全な努力と意志を持って否定できない努力を行使する仕事のために健康的な食事に手間がかかります。これらの決定は、成功または失敗するかどうかを決定します。だからあなたはする必要は誰ですか。
7 睡眠不足
あなたの体はホルモンと呼ばれるコルチゾールとグレリンと呼ばれるホルモンを高める、食欲を得る重量を分泌するので、睡眠不足は体重増加を引き起こすことができます。これらの 2 つのホルモンは、メガ体重増加を引き起こすし、スランプであなたを配置できます。だからこのポンドの増加を避けるために、エネルギーの減少するため 7 〜 9 時間毎晩の正当な睡眠を得る!
これらの簡単な先端の体重増加を避けるし、今日からあなたの最高の形で取得!現在のような時間がない!
