そうそう、我々 は毎日の変動とイライラするのでスケールを無視します。だからこそ、私たちを見て私たちの服に合う方法、減量のかどうかのゲージとしての気持ちです。プロセスの無数の人々 をビュー スケール依存して一度は恐怖に変わった。しかし、認定トレーナー、栄養士として、私はスケールは多数の理由のため重要です知っています。最も確かと比較し、依存もスケールに夢中にならない限り、進行状況を示す良いゲージです。結果の観点から見て他の要因があるが、スケールを敬遠するわけではないです。私はあなたと共有することはとても重要なぜちょうどみましょう。
Table of contents:
1 進行状況を示しています。
あなたは健康的な食事が、行使する以前に起きるとフィットネス プログラムに付着おそらくたければそれが動作しているを参照してください。あなたの服に合わせて感じるスケールの数について何が緩いので方法のわずかな変化に気づくか。まあ、スケールの初めに健康的な行動の数週間後にステップしないとわかりません!
2 健康な範囲を確認します。
ボディマス指数だけで、あなたの体重は健康な範囲でかどうかを知って良いことです。本体質量がそう多くの専門家は、アカウントの大量の筋を取るに失敗したのでこれを見てないと言う身長と体重に依存しています。これで部分的に同意、それも重要ですその場合不健康な範囲になるので、数を高または低すぎるかどうかを。だから計量は、この理由だけで信頼性の高いです。
3 あなたを保つ責任があります。
その番号から隠すことはできませんように感じるあなたの目標に責任を維持します。食べている悪いすべての週、スケールは上昇が表示され、あなたが正直に維持されます。そしてこれは私は悪い面と良い方法でスケールを愛するとき。それはトラックに私を取得しますが、また増加が見たらそれをキックしたい!;-)そして、この通知を失うあなたのモチベーションを点火する必要があります!
4 何かと比較するには
場合はどこを開始するかわからない場合は、正確にどのようにこれまであなたが行かなければならないかどの程度まで来たらあなたは知らない。スケールの開始番号は、ガイドし、あなたの減量のジャンプ スタートにあなたを刺激できます。スケールの進行状況を参照してください、あなたの服が合うように触発され続けるためになります!
5 目標に焦点を当てることができます
開始の番号を書き留めて、あなたの減量目標を取得する計画を作成します。小さいと週単位で達成可能な目標を確認します。スーパーの結果を表示しているために勝利することができますこの目標を満たすよう。ハードワークは常にオフになります!
6。 多くを説明することができます
かどうか、ランナーは、レース時間が減速するよう規模で数をたくさん発見できます。体重増加はあなたを遅くと、あなたの最善を実行するを防ぐことができます。これは、健康の結果とチャンピオンのような気持ちではなくまた行きます。たぶん規模で数はナメクジのように感じるすることを引き起こしています。だから行動に取得し、それを移動!
7 することができますトラックに戻る
しばしば恐ろしい数 noshing のワークアウトを skimping 夜遅くまで食べている、貧乏人の休暇の後軌道に乗ることができます。数がロープに戻って、目を覚ます、アクションを起動することができます。
だから jumpstart 減量と良いに投資してトラックに乗るスケールし、も自分で測定します。従ってあなたがあなたの目標を達成でき、壮大な形で取得、週に一度、ゲージあなたの結果です!