エネルギー不足を感じている、あなたの体があなたの新陳代謝が感じているどのように低迷を反映していることかもしれません。ときあなたの新陳代謝は、通電火災は、可能性がありますあなたの新陳代謝を遅くしなければならないどのような習慣を知っていることが重要ですので、あなたのゲームの上に感じる。
Table of contents:
- あなたは十分な睡眠を取得していません。
- あまりにも多くのコーヒーを飲むと間違った時
- あなたの家は暖かい
- 乳製品を含まない食事があります。
- あなたは速すぎて重量を持ち上げる
- 6、あなたは海の塩を使用してください。
- あなたがダウン後太陽が行っている作業します。
- あなたは朝食をスキップします。
- 9 あなたの食事療法に十分なスパイスはあった
1 あなたは十分な睡眠を取得していません。
あなたの新陳代謝を遅く重要な日常ものの 1 つは、十分な睡眠を取得しないことです。睡眠の推奨の 7 〜 8 時間の規則的な睡眠パターンのルーチンには、健全な代謝を調節するとき超重要です。
2 あまりにも多くのコーヒーを飲むと間違った時
自宅や職場で空腹を感じるときを食べるのではなく、コーヒーを飲む人々 のいずれかの場合は、否定的な方法でのあなたの新陳代謝する影響可能性があります。栄養士は、我々 は飢えているときにカフェインを摂取が食欲抑制効果は、あなたの体はあなたの新陳代謝は、定期的かつ健全な方法で実行できるようにする必要がありますカロリーを得ることはできませんを意味を持つことができますと言います。
3 あなたの家は暖かい
多くの専門家はクーラー環境に住んでいるあなたの新陳代謝をキックすることができます意見を表明しているしより良い実行、常に overwarm 環境の場合よりも高速です。すべての時間にあなたの暖房を持ってしないようにしようおそらく代わりに少し AC を使用!
4 乳製品を含まない食事があります。
乳製品を食べていない場合、これはあなたの新陳代謝が少し低迷している理由かもしれないです。酪農のすべての形態はホエイとカゼインのタンパク質が豊富で、これらはどちらも順番にオーバー ドライブにあなたの新陳代謝をキックすることができます筋肉を構築することを非常に良いです。
5 あなたは速すぎて重量を持ち上げる
あなたの新陳代謝は、ウエイト トレーニングのワークアウトの一部としては、できるだけ早く処理を高速化する傾向がある場合に苦しむことに開始可能性があります。慎重に重量を下げることを確かめるあなたのリフトとしてそれらは多くのより良い筋肉の建物の効果を持つことができますより良いが全体の代謝に影響を与えるため。
6、あなたは海の塩を使用してください。
食卓塩には、身体は繁栄の甲状腺機能を正しく作るを私達の新陳代謝を助ける必要があるものであるヨウ素が含まれています。海の塩、しかしを含んでいないヨウ素、とき調理、常に海の塩を使用している代わりに時折ヨウ素の重いテーブル塩を選ぶをミックスしようとしてそう。
7 あなたがダウン後太陽が行っている作業します。
多くの専門家と言うこと、朝または午後の早い時間で日光に自分自身を公開する偉大な方法を自然 metabolism、エクササイズには月が出て待って健康な代謝とやや低迷しているものの違いをすることができますではなく、日光の下であなたの運動が快気します。
8 あなたは朝食をスキップします。
彼らは理由もなく一日の最も重要な食事である朝食を言わないで!あなたが寝ているとそれもちょうど朝食の量が少ないは日の残りの大きな違いを生むことができます何かを食べてまで再びスピードアップするが起動しない、あなたの新陳代謝が低下します。
9 あなたの食事療法に十分なスパイスはあった
味の面ではなく当たり障りのない食事療法を食べる人は辛い食べ物の定期的な量を含む食事が 25% 代謝率の増加につながることが証明されたように遅い代謝を持っていそうです!
代謝右を扱っているか。
