ショッピング カートをスリム化し、健康的な食品の選択肢を作る場合は、計画で食料品店を移動する必要があります。キャンディの通路のような誘惑を避けるために特定の通路を避けてください。準備ができて食事の冷凍食品のセクションと迷うことをリードすることができます他の地域から離れて滞在します。選択肢の健康作りでご案内するショッピング リストを持っています。たくさんの緑の野菜、フルーツ、全粒穀物、あなたのリストには、他の健康項目を含めるかどうかを確認します。ショッピング カートをスリムに健康的なライフ スタイルを採用するあなたの旅にあなたを支援するこれらのヒントに従ってくださいあなたを養う食品を選択します。
Table of contents:
1 一括アップあなたのサラダ
私のショッピングカートの少なくとも四分の一は通常サラダによってとられる。ロメイン レタス、ケール、ほうれん草、春ミックス、他のサラダ原料が農産物セクションで見つけるものは何でも私のショッピングカートで家を見つけます。ランダムな通行人が彼ら自身を私の健康のために良いすべての痩身の選択肢がため健全なカートがであると言うでしょう!そして、あなたもできる!
2 その他の野菜を追加します。
ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、ブロッコリーと季節野菜カートの場所に値するので、あなたがそれらの他のすべては、サラダや炒め物に追加します。あなたの買物車はあなたの健康を改善し、あなたのトレーニングを燃料スリム食材を使ったカラフルなはずです。
3 フルーツ サラダの材料があります
自然な方法あなたの甘い歯を満足する果物の多くを得る。スイカ、イチゴ、ブルーベリー、リンゴ、ビタミンと栄養分を補給し、ちょうどあなたの健康を改善するために抗酸化物質を高める健康ロードだけ少数のフルーツ。スリムし、たくさんの果物を食べることによってエネルギーのサージを持っています。
4 全粒穀物を忘れていません。
農産物のコーナーをヒットした後は、玄米、キノアのようないくつかの全粒穀物をピックアップし、そこにいる間いくつかのナッツや種子、サラダ用ピックアップ健康食品セクションに進みます。これらの粒子は、あなたの消化を助ける、また病気を防ぐために繊維の多くがあるを確認します。
5 小さなバギーパンツを拾う
紙製品セクションに向かう、ナッツ、種子、野菜、外出時のためにも果物を置くことができるスナック袋を拾います。これは細くするためにトラックに滞在し、また利便性から道の上にスナックを購入を避けるために役立ちます。小さなバギーパンツ ポートの任意のスナックとあなたの財布に格納しやすくなります。
6 スキップ チップ
チップとボディのための空のカロリーは、役に立たないスナックをスキップします。これらのスナックは、あなたの健康を改善するため何もしませんなぜカロリーを無駄します。代わりにケールを焼くし、塩味のスナックをしたい場合、あなた自身のケールのチップを作る。スリムできれいなチップをスキップすることでカートをしてください!
7 赤身のタンパク質を購入します。
赤身の肉、鶏肉、魚、卵は、週を通してあなたの健康的な食事にあなたのカートに含めるには最適です。ちょうどあなたの食事療法の大部分は魚、卵、鶏肉の構成を確認します。スリムと燃料重い食事が取れなくなることがなくワークアウト肉の摂取量を制限します。
スリムなのでダウンの知識、目的、計画と食料品店を移動してカートお買い物。やすくするためそれも計画に固執する、作成ショッピング リスト反射、計画的な食事の 1 週間。スティックを計画し、時間がない形で取得!