いくつかの食品はお肌に健康的な自然な輝きを維持するため必要があります知っているあなたがする必要があります、あなたの体の中に置くべきではない、吹き出物やにきびを防止するため他のものより優れている!
Table of contents:
1 野菜
水は素晴らしい障害を取り除く毛穴とにきびの炎症を減らすことができますので、水分たっぷりの野菜を選ぶ。これのすばらしい例は、キュウリは、両方を行うことが起こる!さらに、ニンジン、サツマイモ、ビタミン A の在庫をこれら全体のデトックスに最適です。
2 ハーブ
あまりにも多くのスパイス実際に吹き出物やにきびを悪化させる、これらを残して最高だだけででき代わりにハーブを使用!彼らはほぼすべての食事を追加することができます、まだ味がおいしいので、いくつかの素晴らしい例はローズマリー、ミント、タイムです。
3 フェンネル
フェンネルは消化を改善など私たちの体に良いの世界を行うことができます、私たちと多くの悪い不要な毒素の rid をより多くの事。フェンネルは、全体的な自然なスキンケア洗剤のでこれ、買い物リストに追加すぐに!
4 魚
魚には炎症を抑えるために大きいオメガ 3 と 6 が含まれています (それ以外の場合この吹き出物が発生させ、毛穴を詰まらせる)。食べるべきである魚のいくつかの素晴らしい例では、イワシ、サバ、サーモン。
5 ダーク チョコレート
ダーク チョコレートは、フリーラジカルによるダメージからお肌を保護するからであり、自然の複雑さを維持する抗酸化物質がいっぱいです。また余分なマイルを行くし、チョコレートのものを食べる (つまり、ダーク チョコレート コーティングのみ) コーティング レーズン、ピーナッツもイチゴなど!
6 ブロッコリー
ブロッコリーはビタミン A などの多量のブレイク アウトを防ぐために大きい C、E とも k.少なくとも 1 つのにきびの戦闘機があることと同様、最高の抗酸化物質の一つである日を提供を食べる必要があります!
7 レモン
にきびの傷跡に苦しむ、戦いだけでなく、目に見える瘢痕を削減し、それらを防ぐために助けるべきであるそれらに直接レモン ジュースのビットを適用します。さらに、ボディおよび器官のための自然なクレンザーとして一日に 8 つの眼鏡にレモン ジュースのビットを追加できます!
8 赤ぶどう
赤ブドウは、治療し、湿疹や天然の化学物質、抗酸化物質により、乾癬などの炎症性皮膚疾患を減らす実際に使用できます。さらに、彼らは目に見える副作用アレルギー反応が皮膚を引き起こすことを制御できます。
9 ヨーグルト
すべての乳製品タイプの吹き出物を引き起こすし、ヨーグルトは間違いなくそれらの 1 つ!ヨーグルトに含まれているプロバイオティクスは実際にあなたの体を形成するから悪玉菌を防ぐのに役立ちます。にきびや吹き出物がたくさんこの利点なしより速く生じます。
10 オイスター
カキは、にきびを引き起こしてしまうことが実際に男性ホルモンの放出を制御するにきび戦う亜鉛をたくさん含まれています。亜鉛のもう一つの大きな目的は、私たちの体がビタミン a を吸収すること