完璧な肌、右でしょうか。そこは、いくつかの簡単な戦術は、あなたが 1 ヶ月以内取得を確実に取ることができます。それは滑らかで、クリーミーなあなたの年齢に関係なくかどうかを確認する最も簡単な方法は、最高のお肌の世話を取るします。開始する準備?この便利なガイドを使用して、次の月のとの大きな違いを参照してくださいする必要があります。それに固執するがあることを忘れないでくださいまたは結果を保証することはできません。私どのように行く知ってみよう!
Table of contents:
- 毎日の習慣の日焼け止めを作る
- スナック バッグにミックス ナッツを追加します。
- レチノール製品の使用を開始します。
- より多くの睡眠を得るに持っています。
- ない非常に熱い、ぬるま湯でお肌を洗う
- 食料品を得るときにスイカを買ってください。
- 30 日間患者を滞在します。
1 毎日の習慣の日焼け止めを作る
あなたは前にそれを聞いたが、それはもう一度言っているクマします。日焼け止めは老化の兆候を防止し、お肌をゴージャスにあなたの番号を 1 つの方法です。車にし、オフィスに戻るを実行する場合のみ、場合でも、被害を防ぐために日焼け止めを着用する必要があります。自宅や職場、ウィンドウで座っている、SPF が必要です。明らかに、屋外になる場合は、あなたは日焼け止めが必要があります。今日開始し、30 日で日焼け止め忘れられない毎日の習慣になります。
2 スナック バッグにミックス ナッツを追加します。
だけでなく、彼らは本当に良い味が、ミックス ナッツはあまりにもお肌に肯定的な影響を持つことができます。専門家によるとは、ナットは、セレン、オメガ 3 脂肪酸は、健康的な肌の弾力性と細胞の代謝回転を促進するための様々 な量を含まれています。ナットの 1 つの型には、各栄養素の必要量があるない、ためものをミックスすることをお勧めします。ブラジル ナッツ、クルミ、マカダミア ナッツは、素晴らしい選択肢です。
3 レチノール製品の使用を開始します。
いくつかの皮膚科医は、すべての女の子が彼女の肌の日常の一部としてレチノールを使用することを言います。この成分は、健康な細胞のターン オーバーを奨励し、若々しく、しっかり皮膚を確実に。あなたの最善の策はあなたのため最善を動作するものを見つけるために実験するので、レチノールが含まれている製品の多くの種類があります。
4 より多くの睡眠を得るに持っています。
次の 30 日間、毎晩、夜の時間にベッドに行き誓いを確認します。そう幸せな時間をヒットまたは 1 つ以上の章を読むにしたくなることが、真実は閉ざされた目を skimping お肌を損傷することができます本当にこと。あなたが眠る間お肌を再生成に目を覚ますときに工場を探しますので、自体を復元するチャンスがあります。● リニューアル商品に厚く塗るし、毎晩の眠りの少なくとも 7 つの時間を取得することを確認します。
5 ない非常に熱い、ぬるま湯でお肌を洗う
この簡単なステップは、あなたの肌のための驚異を行うことができます。熱くて水で洗うときは、乾燥し、フレーク状とあなたのベストより探してあなたを残して、あなたの体全体から水分を取り除きます。ぬるま湯にスイッチを作るし、天然オイルを楽しんだよ維持を助け、皮膚の若々しい外観を維持できます。これは、あなたの体全体ので注意くださいシャワーを打つとき真。
6 食料品を得るときにスイカを買ってください。
幸いにも、とてもおいしいので、毎日スイカを食べるべきではないすべてが難しいこと。それはまた、健康で美しい肌を促進する抗酸化物質のリコピンが満載です。今日はそれにすべての時間をむしゃむしゃ開始に日それも太陽の損傷を戦うことができます。
7 30 日間患者を滞在します。
30 日変身を起動すると、瞬時に結果を期待しないでください。我慢して、あなたの新しいルーチンとあなたのために働く製品を待つに持っているつもりです。30 日の終わりによって明確な結果を参照してくださいする必要がありますが、一夜にして結果を見に行っていません。
30 日間で完璧な肌の準備は?
