1 ディナー パーティー
すべてのあなたの友人の夕食の一部をホストできます。夜あなたのホスティング業務からカロリーを燃焼とキッチン周りを実行しているの多くのあなたの足をするよ。まな板の 38 分は、100 カロリーが燃焼されます。
2 アクティブなビデオ ゲーム
何かをする必要があります任天堂 Wii とソファの上の代わりにアクティブのようなビデオゲームのセッションがあります。書き込みレートは、アクティビティに依存します。
3 園芸
太陽が出ているときをガーデニングのスポットでお楽しみください。あなたはカロリーが燃焼され、あなたの周辺をきれいに作る!掘り、植わることの 20 分は、100 カロリーが軽減されます。
4 犬を散歩します。
犬があれば、いくつかのカロリーを燃焼する簡単で楽しい方法は、良い長い散歩に出しています。30-40 分は、トリックを行います。
5 ビーチ サッカー/サッカー
近くのビーチを持っている幸運な場合は、行うことができます最高のものの一つもわずか 20 分でビーチ サッカーをプレーし、支払いが 100 カロリーを過ごした。
6 暴徒をフラッシュ!
抜け目がない暴徒に参加します。彼らは超楽しいの一部であり、踊りと歌が多い!移動しながら歌の 4 回を繰り返すし、行って 100 カロリーであります。
7 屋外パーティー
行って、お友達と屋外パーティー.屋外パーティーという家の範囲に比較して、周りに移動する可能性が高いです。あまり食べない、またはそれらを取るに確認に戻る 100 カロリー。
8 熱い散歩
日、その熱いだけカジュアルな散歩のために行くと、太陽の下で出る多くのカロリーは、熱で焼かれます。それを 30 分行います。
9 トランポリン
超楽しいとスーパー カロリーのトランポリンで 27 分のセッションを燃焼することによってあなたの内側の 10 歳を聞かせて!
10 スケート
レトロに行くし、昔のローラー スケートを掘る。彼らは通常徒歩に偉大な選択肢を提供し、15 分でより良い全体的なトレーニングを与えます。
11 ゴルフ
午後のゴルフや 40 分だけでもお楽しみください。だけでなく、それは楽しいゲームが、それも長い散歩が組み込まれています。
12 上昇
Groupon の提供のすべての一見があります。彼らは通常、ロック クライミングのようなクールな活動の割引を提供します。10 分の壁を登るし、ビンゴ、100 カロリーを費やします。
13 ハイキング
ハイキングに行くしているあなたの周りの自然の美しさを最大限に活用します。15-20 分活発なハイキングの費用がかかります 100 カロリー
14 楕円
楕円を使用してについての素晴らしいところはアウト - 12 分 = 100 カロリーのみの短い仕事から素晴らしいカロリーの燃焼を得ることができます。
15 グループ演習
Pal でエクササイズ マットをヒットし、楽しくセッションの競争それより少なく困難に思えることができます。このように 100 カロリーを消費するそう多くの方法があります。
16 ストレッチ
1 日 6 分柔軟性増加伸張の練習のシリーズを行うことで、一週間以上約 100 カロリーを書き込むことができます実際に。
17 フラッグ フットボール
友人からあなたの内側のモニカーをチャネルし、あなたの血液ポンプを取得するフラッグ フットボールの 12 分ゲームをプレイ!
18 実行
良いペースで実行で 10 分は、100 カロリーを簡単に書き込むことができます。
19 ダイビング
30 分でダイブの異なる種類を試みることによってカロリーの多くを書き込むことができます。余分なストレッチと体の動きは本当に役立ちます。
20 春のきれいな
いくつかのカロリーを燃焼し、徹底した春のクリーンを実行して、あなたの生活環境をより魅力的にします。たとえば: 7 分 (19 カロリー) の皿を洗うため 14 分 (45 カロリー) 10 分 (37 カロリー) のための真空の windows をスクラブします。
21 サイクリング
あなたの街の素敵な自転車に乗って行くいくつかの観光スポットを燃焼しながら取るカロリー。
22 フープを撃つ
裏庭で取得し、フープを撮影 21 分の出費によって再び子供をしているふりをする!
23 セーリングします。
本当に楽しさとやりがい趣味はセーリングだけ、それは完全にボディ試しを与えます。わずか 20 分乗ってこれらの 100 カロリーの聖火、
24 部屋を塗る
わずか 30 分のあなたの家の部屋を塗ると、100 カロリーを書き込むことができます。
25 バドミントン
バドミントンは初心者のための最高のスポーツの一つ、だからあなたのラケットをつかむし、燃焼を得る!20 分のセッションは、あなたが必要なものです。
26 昼寝!
それは狂ったように見える可能性がありますが、実際に 100 カロリーを燃焼することができます 2 時間昼寝!
27 ドッジボール
いくつかのうっ積侵略を解放し、ドッジボールの良い 20 分のゲームと一つですべてのカロリーを燃やします。
28 買い物に行く
ウォーキング 1 時間のショッピング旅行を含むを持ち上げては間違いなく 100 カロリーを書き込むことができます。
29 ダンス
あなたのお気に入りの曲とダンスのいくつかの 30 分間を置きます。カロリーは、落ちてくる!
30 犬のお風呂
運動とお風呂で 30 分のあなたの犬を得るに実際にかかるひずみの量は、必要なカロリー燃焼の効果を持つことができます。
31 石けり遊び
それを取り戻す正しい子供のころに 20 分間この石けり遊びの先祖返りゲームで。
32 ピアノ
ピアノの良い 45 分のセッションは、100 カロリーを燃焼のため本当に良いことができます。
33。 太極拳
太極拳は低強度運動がまだ 25 分のためにそれを行うときに 100 カロリーの解消をするを助ける素晴らしい。
34 ビーチバレー
日焼けし、ビーチバレーの 12 分間同時に形になります。
35 テレビ!
おそらくすべての最も楽しい提案、テレビを見ての 90 分が実際に約 100 カロリーを燃やす!
