シャープは、常に心は、まあ今役立ち、あなたとして得る古い。アルツハイマー病や認知症のような調査によれば、病気を食い止めることができます脳の活動に従事します。それらを行うには、定期的に場合、認知機能それのように沿ってハミングをしておきましょう。何ができるか疑問に思うか。心配する必要はありません。たくさんの楽しみがあります選択肢。ここでは、起動するといくつかの良いものを。
Table of contents:
1 腰を下ろすと、本を読む
本を読んであなたの脳のために行うことができます最高のものの一つです。単語がページ上で座って完全にあなたの心に従事し、それに取り組みます。素晴らしいところ研究が本当に問題ではない限りあなたはそれをやっている、読んでいるかを表示しています。ただし、考えたら本当に何かを読む場合は、さらに多くの利点があります。読むあなたの好きなものは何ですか。
2 クロスワード パズルを行う毎日
クロスワード パズルは楽しい、素晴らしい方法あなたの自由な時間を過ごすことが、彼らもあまりにもアクティブなあなたの脳を維持するために本当に素晴らしい。まだ新聞を取得する場合は、私道からそれをつかむとき毎日のクロスワード パズルを行うことができます。また、店でクロスワード パズルの本を購入したり、インターネットから印刷するので、常に手許にある 1 つ 1 つを必要なとき。
3 中国語チェッカーあなたの子供のゲームをプレイします。
中国語チェッカーあなたの脳の両側をアクティブにし、専門家は、左右両側の間を行き来が年齢関連の低下を退けるため本当に良いと言います。中国のチェッカーも愛するあなたの脳力を向上したい場合、これは完璧な選択の少なくとも 2 人が必要です。
4 新しい何かを試みなさい
何か新しい常に懸命に働くあなたの脳をする良い方法は、形でそれを維持します。作品は、前にやった何かさあ、取ること編み物クラス, あなたはサインアップをで希望してきた。料理、ダンス、絵画、運動、形であなたの脳を取得する他の偉大な方法です。彼らはあまりにもすべて楽しいです!
5 お友達とたむろ
何か厳格な教育をしていない、場合でもは、アルツハイマー病を食い止めるために助けることができるあなたの仲間と過ごす時間。専門家は、定期的に友人と時間を過ごす人々 がより良いメモリ、抽象的な思考と言語スキルをあると言います。誰が知って一緒に女の子を得ることはあなたのため良いかもしれない!
6 今日のあなたの食事療法をオーバー ホールします。
あなたの健康のすべての面で大きな役割を果たして何を食べる。あなたの脳のしくみが含まれます。研究は、抗酸化物質の豊富な食事を食べる人々 の機能より良い全体的な脳を持っても脳の健康のために良いであるより低いコレステロール値を持っているが表示されます。抗酸化物質を多く含む食品は、果物、野菜、全粒穀物に含まれます。多くの変化を食べればより良いので、今日あなたの食事の計画にこれらの食品を追加する開始。
7 ポップいつでもガム スティックしたいです。
研究では、チューインガムが思考、メモリおよび全体的な認知機能を高めることができることを示しています。選択すると、彼らはすべてのトリックを行う何の味は関係ありません。他の研究は、あなたが学んだことを覚えているしようとする場合、留学中にガムを噛むがリコールを後で助けることができる示しています。
これらの事のどれが元気と始まりますか。