時々 あなたの欲求を削減し、あなたの次の食事にあなたを保持小さなスナックがたいです。私が知っているこの感覚は夕食の前に多くの場合、数時間。しかし、上ふけるカロリーも重要ですのでしたくありません。私のような場合は、確かに 50 カロリー未満は、これら 7 つの食糧を試みるべきです。これらのスナックは、果物、野菜などがあります。これらの食品は、罪悪感なくおやつの攻撃を満たすのに役立つことができます。だから笑顔と満足を維持するこれら罪悪感無料小さなスナックをチェックしてください!
Table of contents:
- カリフラワー
- イチゴ
- ほうれん草
- 漬物
- ブロッコリー
- 卵の白身
- 梅
1 カリフラワー
カリフラワーの 1 つ小花 3 カロリーは、小さな野菜スナックを楽しむことができます!これらのカリカリの野菜は、繊維の腹を充填でロードされます。あなたは今まで、クリーミーな渇望しているかどうかと、マッシュ ポテトの味が、したくない脂肪やカロリー、交流、カリフラワーをブレンドし、マッシュ カリフラワーを作るために脱脂牛乳を追加してみてください!
2 イチゴ
ちょうど 4 カロリー ストロベリー、いくつかの主要な健康上の利点を楽しむことができます!英国ウォーリック大学の研究者によるとこの超さわやかな御馳走に間食助けることができる心臓病や糖尿病を防ぐ。主要成分としてイチゴと健康的なスムージーを作成することも。イチゴ味の非常に少数のカロリー、減量のためのすべての最高の食品のマークのかなりのビットを追加します。
3 ほうれん草
新鮮なホウレンソウの 1 つのカップでちょうど 7 カロリー、この栄養の発電所の岩!ポパイの膨らんだ上腕二頭筋、おかげでこの緑豊かな緑が最高の筋肉の再生のための能力のために知られています。しかし、ほうれん草もオメガ 3 と葉酸、心臓病、脳卒中、骨粗しょう症のリスクを軽減するの豊富なソースです。最適な栄養の利点の 1 カップほうれん草または 1 日あたり 1/2 カップを目指してください。
4 漬物
カロリーだけ、8 1 つの漬物をこのスナックは塩の渇望を満たすために罪悪感無料の方法です。それはあなた自身のように超簡単: 薄くきゅうりをスライスし、酢でそれらを消します。そしてそれはすべてのあなた!きゅうりだけカップあたり 16 カロリーがあるし、米酢だけ 1 カロリーあたり小さじ 1 杯、味の負荷を追加します。
5 ブロッコリー
ブロッコリーの小花の 1 つちょうど 13 カロリー、繊維搭載野菜を楽しむことができます!ブロッコリーは超健康的な低カロリーだとカルシウムと読み込まれた知っています。繊維質の野菜を愛する別の理由ですか。それはがんと闘うために役立ちます!
6 卵の白身
全卵または卵白を有するの問題は、コレステロールに一定の懸念をされています。ただし、1 つの事は実際に: 1 つの卵白がちょうど 20 カロリー。それを提供していますタンパク質の量は、それは素晴らしい方法燃料減量にあなたの方法。
7 梅
1 梅はちょうど 27 カロリーですにダイエットやシェイプ アップに役立つ抗肥満プロパティが満載します。梅には、病気と闘う細胞で働く化合物が含まれています。甘く、苦い味、おいしい。ちょうど 27 カロリー各スーパーのスナックだ!
すべて 50 カロリー未満のスリミング スナックがこれら、あなたの心を設定する場合は、健康的な選択肢を作るは簡単だ!
