重量を失うし、あなたの中央部を縮小する場合は、あなたはおそらく運動は、健康的な食事。またダイエットはスリム化の重要なコンポーネントは、あなたが食べるもの、ゲームのチェンジャーです。あなたを助ける特定の食品を減らす簡単に腰を知って、私は定期的にこれらの必需品の冷蔵庫を買いだめを賭けます。素晴らしいニュースは、ちょうどこれを行うことができます特定の食品がありますが、スリムし、途中の体脂肪質の店を下げるに役立ちます。これらの食品は、蛋白質と長く完全なご滞在するため繊維より高いと結果として意識する食品の選択肢ができます。だから、待機を停止、食品のショッピングを開始、あなたの夢を実現!
Table of contents:
1 チア種子
チア種子は、タンパク質の豊富なソースであるため、内閣には必要不可欠な食品アイテムです。チア種子は、あなたの体を活性化し、長く充実したを維持するのに役立ちます。チア種子はので、これは膨満感を排除し、光と無駄のない感じが、またあなたの消化管のスピードアップに!あなたのシリアル、オートミール、あなたの揺れも、チア種子を振りかける!
2。 唐辛子
味といくつかの唐辛子とあなたの代謝率を蹴り上げる!お食事に唐辛子を追加するは、なんと 25% まであなたの新陳代謝を高めることができます。代謝のサージがポストを食べるまで 3 時間続くことができます。あなたの体全体と一緒に腰を細く、完全勝利!
3 果実
がんとの戦いと免疫力を高める抗酸化物質にはロード、果実は、デザートのための欲求を抑制し、また、高繊維の内容のためあなたを完全維持を助けることができます。果実は甘さのヒントをあなたの料理に追加できます、スムージーやサラダに組み込むこともできます。新鮮な果実はビタミンやミネラルも読み込まれます。果実は、砂糖を含んでいる、にもかかわらず、高繊維消化が遅く、それらエネルギーの素晴らしい源です。
4 ケールやほうれん草
最新流行の緑豊かな緑、ケールは、正当な理由.この発電所のグリーンはほうれん草の栄養成分に近いです。そして、ビタミン K で読み込まれるのでそれはあまり肥大化しより無駄のない感じのお手伝い、身体の炎症をもたらすための素晴らしい!
5 レンズ豆
レンズ豆は繊維と低脂肪のコンテンツ高鉄のため栄養の究極の発電所をします。このマメは、ディーターの夢です。レンズ豆、スープまたは任意の食事のメインとしては素晴らしいです!
6 卵
トレーニングと、いくつかの卵正しい方法あなたの一日を開始します。卵高い赤身のタンパク質のため代謝高めるコンテンツがあります。朝は卵を選択するは、代謝サージを持っているし、ちょうど良い感じ。だからあなたのトレーニングとスリム シェイプ アップ、あなたの腰を削るし定期的に卵をお楽しみください!
7 ヨーグルト
ヨーグルトは良い結果としてお腹がスリムあなたの消化を助けることができます。風味を付けられたバージョンをスキップし、プレーン ヨーグルトがあります。果実は、余分な味のアーモンドのスライバを常に追加できます。ヨーグルトは、その結果をスリムにするのに役立ちますあなたの体に有益なバクテリアを後押しするのに役立ちます!
すべてこれらの食品はあなたの真ん中を削ることを助けることができる頭の食料品店までショッピングを取得し、あなたのトレーニングに移動を取得する時間です。私たちは毎日を作る選択によってことを選ぶ人がおります。これを選択するだけで健康に!