重量を失うことを意味を消費するより多くのカロリーを燃焼します。これは、当然のことながら低カロリーの食品を食べているとき無限に簡単です。いわゆるスーパー フードは、彼らはあなたの最も理想的な選択であるので栄養のトンを持っています。ここにすべては、素晴らしい味が、あなたが一度、すべての重量をドロップできるように、あなたのカロリー摂取量を制御する役立つものです。
1 パラミツ
この熱帯の果物には、調査によれば回転あなたの代謝とカロリーを燃やすを助けるを助けることができる抗酸化物質が含まれています。
2 コーヒー
[Ok] をあなたは永遠にそれを飲酒してきたが、新しい研究では、カフェインがあなたの新陳代謝をスパークできます。
3 パルス
パルスを含む食品のグループには、レンズ豆、分割エンドウ豆が含まれて。彼らは多くの努力なしのウエストのサイズを削減する実証されています。
4 キウイ
これらの茶色のファジィ フルーツは、偉大な睡眠習慣にリンクされています。十分な睡眠を得るに食べ過ぎることはありませんので、あなたの食欲をドライブ ホルモンを制御します。
5 ソルガム
この穀物はグルテン フリーし、ぽんと鳴らされたポップコーンのようなまたはおいしい朝食のシリアルとして食べることができます。
6 発酵させたカリフラワー
発酵ものはあなたのため良いですがカリフラワーは低カロリーで、消化に役立ちます。
7 アボカド
はい、いくつかの脂肪が含まれているが、それはあなたの食欲を満たす健康な種類。
8 黒豆
黒豆は、完全に長く感じることができます繊維によって読み込まれます。それが減量に来るとき、それはそれらに能なしをなります。
9 オートミール
オートミールの素晴らしさについて聞いていないが、今日は日です。低カロリー、高繊維で、体重減少の結果、魔法の組み合わせであります。
10 チーズ
チーズ、スーパー フードになるが、それは本当に、あなたの最初思考をできない場合があります。チーズの重量をドロップすることができ、はるかに高速です。
11 パール大麦
あなたの食欲を制御することができますので、他の穀物のようなパール大麦は、繊維の摂取量を向上させます。
12 バナナ
バナナは、健康的な炭水化物は、エネルギーを与え、カロリーを消費することができますが読み込まれます。
13 松の実
他のナッツのような松の実が搭載制御を助けるオメガ 3 脂肪酸は、あなたの食欲ので食べ過ぎてはいけません。
14 ひよこ豆
またとして知られているひよこ豆、この魔法の小さな食品には健康的な脂肪、蛋白質、炭水化物の偉大な混合物が含まれます。完璧!
15 ブロッコリー
このささやかな小さな野菜は一食当たり 30 カロリーよりも少ないが含まれている、繊維が満載です。Yum!
16。 玄米
繊維と健康的な炭水化物で非常に高いので、玄米は白米よりもずっといいです。
17 梨
梨はスーパー フードと今考慮されます。あまりにも良い理由します。彼らは多くの他の果物より多くのファイバーがあります。
これらのどれを食べますか。どれがあなたの次の食料品のリストですか。
