不安はおそらく今、その醜い頭をリアし、を通って得る方法これまでのだろうかになります。良い感じがしない何かが心配、チャンスはそれが起こるとき、それを停止する何かをやります。何あなたの不安の原因を理解すること単に起きてからそれを停止することができることを確認巨大なステップであるとが判明しました。しかし、時々 不安は期待するかもしれない何かによって引き起こされます。ここに目を光らせて不安のいくつかの衝撃的なトリガーにあります。
Table of contents:
1 あなたの子供の闘争
ここにあなたの小さな秘密。あなたの子供が苦労すると、あなたの不安はその醜い頭をリアにあります。数学でのトラブルや学校でいじめられていることあなたの子供?あなたの不安のルートあります。いいえ、これらの問題はあなたは、完全ではありませんが、子闘争を見て難しいことをので、それは確かにあなた自身の不安を引き起こすことができます通過します。医者に話を助けるかもしれない。
2 何か新しい
私のルーチンの変化は、本当に私を投げることができるし、私は確信しているのと同じ方法をしています。多分、それが必要し、負傷した自分と病院に行くことを見つけるまたはフラット タイヤを取得し、遅く仕事から帰宅、夕食、就寝方法過去の彼らの通常の時間を置く日が進んでいます。人生の少し癖があなたを助けることができるために準備されている不安を追い払います。柔軟であること、これらのささいなことの技術べきではないように岩を学ぶに時間がかかります。
仕事で 3 負ネリー
あなたは幸せと楽観的な人では一般的に、たとえではない人の周りにいる屋根を通って行くあなたの不安レベルをことができます。あなたのキューブの伴侶はうめき声、彼女の夫のうめき声を止めることはできない、またはあなたの上司は、常にどのように多くの仕事について不満している彼女より心配することができます。あなたのストレス レベルを最小限に抑えるため可能な限りこれらの人々 から自分の距離にしてください。
4 交通の運転
これは間違いなく私の最大の不安のトリガーのいずれかです。時間も車を停めてきた後、他のささいなこともさせて不安。少しひどく神経質にする交通で時間を費やしている場合は、公共交通機関をみます。オプションを使用しない場合は、CD またはなだめるような音楽よりリラックスするためにブックを聞きます。どこを取得するときに、そのようにあなたがつもり、全体の日を台無しにされていません。
5 極端な温度
不安、右、誰もを行うことができますあまりにも熱くまたは余りに冷たく感じですか。寒さは、熱として負担する私のためにハードではないが、ちょうど反対をする可能性があります。気になるどのような一時それを感じることができます本当にスパイクを作って不安。熱はあなたに取得する場合、レイヤーを着て、フリーク冷蔵される場合、セーターを運ぶ準備。ただ物事の世話をすることができますを知っているあなたの不安を追い払うに十分な可能性があります。
6。 一人でいる
不安に苦しんでいるほとんどの女性が好きなら、それはさらに悪化、されて一人で、静かだし、自分の頭の中でなければなりません。ときは、気を散らすことがなくストレスの多いものについて考えています。簡単な答えですか。気晴らしを作成します。音楽を聴いたり、ベイであなたの不安な思いを維持するホワイト ノイズのマシンを実行します。または、友人に電話を散策したり、映画を見に行きます。どんな作品!
7 不安不安
多くの人にとって不安が今にもスパイクことができることを知ることは十分にそれらを不安です。どのような恐ろしい不条理、右か。リラクゼーションの技術を学ぶあなたの答えをここでは。不安は、あなたの方法で取得、いつでも深い呼吸、瞑想やヨガが本当に役立つ!
何に不安を覚えますか。それを戦うにはどうするか。