それは、男性が高速重量をドロップして、私たちよりも早く女性の筋肉を構築する傾向がある悲しい真実を行います。いくつかの理由がありますが、大事はないです。完全、高速形で取得し、あなたの服の見栄えするためみんなからいくつかのトリックを盗むことができます。あなたの内部の人間を利用し、あなたの体を取得する方法疑問に思ってトーン、強化、スリム?レッドブック誌からのこれらの便利なヒントを使用し、あなたの方法に元気でいるよ。
Table of contents:
1 雑用として運動を見てを終了し、ちょうどそれを楽しい時を過す
どのようにあなたの男を rec センターでバスケット ボールのピックアップ ゲーム全体の午後を過ごすしたり、全く自転車に乗ってすべてのアウト行くが気づいたか。彼は楽しんでからです。あなたの男からキューを取る、あなたが愛していると楽しみにするトレーニングを選択します。多分サッカーやズンバのクラスを打つです。あなたに話すものは何でも動作します。あなたがあなたのトレーニングを愛するとき、あなたからより多くはそれに固執する可能性が高いしている方法を取得するよ
それはフィットネスに来るときにオプションのトンを持って 2.
形で取得するジムに参加する必要のある思考を得るだまされていません。簡単に任意の機器や高価なメンバーシップを使用しない場合がありますなしあなたの目標を達することができます。ウォーキング、サイクリングやハイキングは、すべてのものを実行して行うことができます無料とする心拍数行くを取得し、同時にあなたの筋肉を動作します。行うことができます体重移動自宅も無料。ミックスし、マッチあなたのトレーニングは、物事を新鮮に保つために、あなたのオプションを開いたままにします。
3 方法あなたの体の外見に誇りを持つ
ときどのようにするルック アンド フィールあなたはあなたの体とあなたの外見の世話をする可能性が高いを気にします。あなたの服が余りに堅くなってを感じるように開始する場合は、狂牛病取得しないでください。いくつかのルーチン メンテナンスを行うし、あなた自身の輝きを与える時間がない自分に教えてください。この光の中のものを見たら、他の人があなたの考えを気にせず思い通りのより良い仕事を行うことができます。それらは、あなたのそれをやっています。あなたは男のように-知っている!
4 あなたの競争力の性質を受け入れる
これは男だ、ように見える可能性がありますがいくつかの良い古い昔ながらの競争のために言うことがたくさん。結局のところ、誰も勝者、右になることか。あなたは平均的な人よりも良くなるしたいだけ、以前の自分よりもしたいです。良くなるか、友人、フレンドリーな減量コンテストに挑戦することに挑戦します。どれだけ楽しいことができますで驚かれることでしょう!
5 のときに移動するを得るも何かで良い
同じトレーニングすべての時間は、あなたの進歩を失速することができます簡単に適応し、あなたの体を教えています。何かがあまりにも簡単に感じるように開始または、あなたが休憩を取るし、新しい何かをしようとする時間だ知っている、あまりにも退屈なとき。ことができます常に戻ってくるあなたの現在のトレーニングに何か他があまりにも平凡。
6 ハングする誰かを見つける
男性はカジュアルな彼らは私たち女性は自分自身がそれを実現するに置く圧力のないアクティブな何かを行う場所たむろが得意。あなたの志を同じくする仲間のグループを収集し、日、グループ トレーニングのための時間を選択します。ドアのところに圧力を残すを知っている誰も彼らがするたびに。社会の時間をお楽しみでしょうが、遅くまで作業している場合はこの時期に幸せな時間でゆったりしたい気を悪くする必要はありません。
7 あなたのトップの to do リストに自分を置く
女性は他の人にすべてのエネルギーを集中、それが同僚、上司、夫や子供に傾向があります。これは素晴らしい、リストにあなた自身を置くことがあります。停止形に自分自身を取得し、ちょうどそれのために行くいくつかの時間を割いてについて罪悪感。私が知っているよりも、言うは易く実行が容易に、あなたはそれを知っている前に、それが習慣になるをスキップすることはできません。
これらのヒントを試して興奮するですか。