あなたの新年の抱負の一つより健康的な食事を楽しむことは、もしあなたが感じるかもしれない少し圧倒される (と奪われた) 今。私は正確にどのように感じて知っている!しかし、心配ないです。2015 年剥奪なしにするよりも、その 2016 年より食べることができるいくつかの簡単な方法を示します。
Table of contents:
1 より多くの水を飲む
この 1 つは簡単です!(約 64 オンス) 毎日水の少なくとも 8 の小さなガラスを飲むしようとするとします。何をカット、ちょうどあなたのいつもコーヒー、紅茶、などなどに加えて普通の水を飲むことを確認する必要があるとは言わないよ。
2 食事をしません。
可能な限り、無脂肪、低カロリー「ダイエット」食品を避けてください。なぜですか。それは、長期的に良いあなたのためだけではないです。代わりに、通常の食品のより小さくよりスマートな部分を食べるだけ。
3 スキップ朝食をしません。
あなたの高速破壊では、毎朝、重要な重量を失うしようとしているかあなたは毎日良い感じにかどうか。いくつかの全粒トーストまたは塩ベーグル、多分いくつかのオートミールまたはヨーグルトを選択します。
4 食べるより頻繁に
小さい食事、一日に数回ではなく、3 つの大きい食事を食べてみてください。これにより、ロッキング、あなたの新陳代謝を維持し、それは奪われ、空腹感からこうして砂糖菓子を食べるように誘惑するを保持します。
5 それを買わない
食品を避けるためにしようとしている場合、家からそれを維持し、チートしたくなることはありません!私の弱点は、クールな牧場ドリトス、.私はちょうどそれらを購入しないでください、それらを持ち帰るします。たまに、外食いるが、私は食料品店でそれらを購入しないでください、サンドイッチ、スナック サイズのバッグふけるよ。
6 分数を学ぶ
いいえ、そうでもないです。しかし、覚えておいて、ランチとディナー、野菜よりも肉やでんぷんは、お皿の詳細を取る必要があります、あなたいいでしょう。
7 行く新鮮な
可能な限り、あなたは何を抱えているの新鮮なバージョンを選ぶ。缶詰の緑豆は、大丈夫ですが、なぜ代わりに新鮮な生豆を試してみて?
8 ドレッシングをスキップします。
ので、そう多くのカロリーを保存します (ほとんどのそれらの砂糖や脂肪から) サラダやサンドイッチにドレッシングをスキップする場合。
9 緑のために行く
サラダは、退屈することはありません!新しいグリーン サラダ レシピ、毎週 1 日を試してみて、どれだけ愛すればドライ チェリー、ブルーチーズ抜けると多分焼かれたペカンを発見します。Yum!
参照してください?食べるより良いあなたが愛するおいしい食糧をあきらめることを意味する持っていません。いくつか新しい習慣といくつかの単純なスワップ、あなたの方法にしています。私のリストに追加すると思いますか。