1 冷凍果物や野菜を購入します。
新鮮なすべての時間を移動するのではなく、農産物の束を固定し、常に何か食べて健康があります。
2 スナック ボックスを作る
週に一度、ソファから自分自身をドラッグし、ヘルシーなおやつボックスを設定します。そのように、すべての週長くちょうど 1 つをつかむことができます、あなたの場所に戻る。
3 あなたのスロークッカーを使ってください。
スロークッカーより怠惰な女の子のより完全なことはないです。健康的な成分を投げるし、数時間後にあなたは王のために合う食事を持っています。
4 小さなプレートを食べる
これは、ゼロの余分な手間がかかるが、あなたの部分のサイズを制御するための超簡単な方法です。
5 テレビの前でエクササイズします。
あなたはあなたのプログラムに追いつくし、も健康的な取得中の一種の怠惰なすることができます中に、いくつかの動きをしないでください。
6 あなたのトレーニングギアで寝る
家を出るとジムに自分を強制する場合は、ベッドに戻るだろうチャンスを大幅に削減するあなたのワークアウトの服で寝る。
7 水のボトルを持ち歩く
ソファに水のボトルをもたらす、あなたは簡単に健康のため、毎日の水分摂取量クォータを満たすことができるでしょう。
8、すべての同時のお弁当
怠惰な時間が昼食をパック毎晩を犠牲に、それらを準備することの代わりにすべての日曜日の夜、ことができますだけをつかむし、行く朝。
9 散歩にあなたの犬を取る
これはほとんど間違いなく有酸素運動としてカウントし、あまりにもあなたの犬の健康のために行う必要があるものです。
10 ゆっくり食べる
怠惰な人々 は結合する!食事を残留はわかった良い過食を防止する、飢餓の手がかりに調整することができますので。
11 それを順番します。
まだ健康的な食事を調理するあまりにも怠惰なものとなっているか。注文あなたのドアに右に来る準備ができての作られた健康的なオプションを検討してください。あなたはそれらを食べるか!
12 いくつかのサプリメントを取る
健康的な食事不十分自分自身を見つける場合、これは完璧な怠惰な女の子ハックです。
13 お友達を招待します。
密接な関係を育成気分を向上させ、あなたの健康を向上させる研究が示しています。健康を得るためにあなたの怠惰な友人を得る!
14 いくつかのコメディーを見る
とにかくテレビの前に座ってしようとしている場合は、何か面白いに置きます。笑いながら座っているだけよりもより多くのカロリーを燃やします。
15 常に小を注文します。
調理するが面倒か。何を得てのテイクアウトの小さいバージョンを注文することを確認します。これは、カロリーや脂肪のグラムを保存します。
16 前菜のサラダ
飛び込む前に、あなたの食事にサラダを食べることをので食べる前菜の中に埋めることができます。余分な努力が必要ないです。
17 ベッドに戻る
あなたの体には、適切な免疫、食欲のコントロールおよび大いに多くのための十分な睡眠が必要があります。だから少なくとも 7 時間を得ていない場合、ベッドに戻って行きます。
これらの怠惰な女の子・ ハックのお気に入りですか。その他、リストに追加するか
