運動、一日を通してアクティブな滞在とも睡眠も、健康的な食べています。だからなぜあなたは重量を得ているか。あなたはすべての権利をやっているときなぜようであるすべてのスケールで間違っているか。深呼吸し、リラックスのため私は再び軌道に乗るし、この悪い傾向を粉砕することができます。右の選択肢は、悪い体重増加の悪循環を断ち切るしてあなた自身の最大の敗者として繁栄します。だからあなたが値する生活を送るし、あなたの目標を達成するため、これらの超効果的なヒントの軌道に乗る!
体重減少
Table of contents:
1 ホルモンの不均衡
あなたのホルモンが不均衡な場合は、重量を得ることができるため、これを規制する薬に行く必要があります。ことが結果として根本的な健康問題をあります。または、あなたのホルモンが結果として体重しますが、リラックスの月の時間のため、それは一時的なものだけ。どんな理由で確保するため採血をして主治医に頭を価値があるあなたのホルモンは軌道に乗っています。
2 膨満感
場合の水を保持され、膨満感は、あなたのスケールを通常より高く読むことができます。Yikes!リラックスし、膨満感のブルースあなたを取得させてください。自然の利尿薬としてのレモンと水を飲むし、運動で汗を流し。ナトリウム摂取量 1 日あたり 1500 mg 以上を制限もできます。一部の人々 は、以上の他のですので、これを避けるために積極的に水を保持する傾向があります。
3。 青感
ダンプで最近感じているストレスはあなたに通行料を取っている場合は、あなたの体はホルモンのコルチゾールを分泌します。このホルモンは、体重がようになります自分自身をピックアップして、散歩に行くし、笑顔します。あなたの態度を変更することによっては、スリムし、ちょうど良い感じ。だから生きて幸せ、健康的な一つの命があるだけ。
4 不十分な睡眠
睡眠不足は、意識がもうろう、不幸な食べるより多くを持つことができます。研究は、睡眠不足は、睡眠の必要性で空腹を混乱することが表示されます。あなたの体には、効率的に機能するための 7 〜 9 時間が必要があります。だから早くベッドに取得し、あなたの体はその結果先端の上を実行!
5 遅い消化管
場合はいないする必要がありますバスルームに定期的に訪問重量に貢献できる低迷消化管を得る。だから運動の時間に 45 分のために定期的に出るし、6-10 杯の水を飲みます。これはより高いより健康なギアに遅い消化管を移動することができます。
6 年齢
私たちを取ると私たちの代謝体重になることが遅くなります。あなたのカロリーを低くか、過剰な体重増加を避けるために多くを移動する選択肢があります。戦闘年齢は運動によって体重を毎日関連し、2 日間 1 週間実行ダブル ワークアウトの日。これはサージを必要とあなたの代謝し、スリム滞在するヘルプ!
7 あなたの体が欠乏栄養素
食品グループを除外している場合完全あなたは結果として重量を得ることができます。あなたの体には、チェックであなたの体重を維持し、また健康を維持する適切なバランスの取れた栄養が必要があります。たっぷりの野菜や果物、健康穀物を楽しみながら適度にご生活!
重量を得ることができますこれらの多くの方法でよりあなたの健康とあなたの人生に健康的な選択を確認してください。あなたは健康的な選択をスリムにする準備ができてシェイプ アップとあなたに値する生活ですか。