間食は食事療法を妨害することができます。何百もの罪のないスナックのように思える何の余分なカロリーを簡単にできます。スナックはあなたの問題である場合、この資料を提供できるいくつかの有用なヒント。食事の間に間食のあなたの心を保つためにこれらのヒントを使用します。
Table of contents:
1 プロジェクトに入る
私は本当におやつに誘惑を理解します。私は自分の体重を見しようとしているとき、私の最大の問題です。このため、私はこの 1 つのような間食を避けるためにいくつかの方法を学んだ。プロジェクトには、間食のあなたの心を保つことができます。紙に書いたり、ものの他の番号、クローゼットの中を掃除することができます。
2 ガムの部分を持っています。
よくおやつに衝動を殺すことができるあなたの歯を磨くこととそれができる多少は聞いているよ。しかし、私はガムが良い作品を見つけた。それは積極的にしばらくの間あなたの口を保つことです。それはあなたを得る味のバーストのためことができます。最近私は楽しんできましたトライデント スプラッシュ ストロベリー ライム味を渇望午前とき、おやつにしたくないです。
3 スケジュールを食べる
スケジュールで食事は、おやつの習慣を壊すのに役立つことができます。自分の健康的なスナックを許可する場合は、あなたの食事の計画にスケジュールします。私は食事の間に空腹、私にとって参考にされている場合のみ新鮮なフルーツを持ってみてください。その他の健康的なスナックは、ナッツ、ヨーグルトのカップの一握りが含まれてまたは多分いくつかの熱いお茶できませんでした。それはいくつかのために有用がある知っている人スナック彼らの減量目標を台無しにすることはありません使用できるオプション。
4 杯の水を飲む
時々 私たちは、我々 は実際にのどが渇いているとき、私たちはお腹がすいていると思います。私たちの体は、この方法にガムテが得意です。間食考える前に水のグラスを持ってみてください。発見がスナックに欲望がなくなってその後。とにかく、試してみる価値があります。
5 おやつに衝動を無視します。
時々 ちょうどおやつに衝動を無視する必要があります。これは非常に難しいです。私はすぐそこをこの 1 つに!時々 私は自分自身を思い出させる私はない飢えていると次の食事までよ。気をつけていない場合間食習慣になることができます。このヒントはおそらくこれらのほとんどの意志を取るが、それも非常に効果的です。
6 決して食事をスキップします。
それはあなたの減量目標に役立つだろうが、それはほとんどはように思える食事をスキップします。実際には逆効果です。それはので、次の食事で食べ過ぎか視力のすべてのスナックに飢えているにつながることができます。あなたおそらく終る高カロリー食事をスキップしていなかった場合よりも 1 日の終わり。3 つの健康的な食事を食べて 1 日助けることができる実際により少ない全体を食べる。
7 家を出る
このヒントは、私のために非常によく動作します。私は私ちょうど出かけるよ自宅日より食べを発見しました。軽食はキッチン至近距離で自宅にアクセスするだけでとても簡単です。計画を持ち、家を出るときの間食の私の心を得るために私に役立ちます。ショッピング モール、ライブラリまたは他の場所への旅行は、フードコートやレストランを避ける限り、間食をあなたの心を得ることができる!
これらは、間食をあなたの心を取得する 7 つの方法をしています。これ、最高のヒントをしているものですか。あなたの作品を聞いてみたい。