それに直面: 私たちは内部的には毎日ジムに自分自身をドラッグする十分な動機。我々 はまた、すべてが私たちをドラッグするパーソナル トレーナーを持っている幸運されていません。だから、私の仲間の怠惰な女の子の読者ここは一人の「生産」になることがなく完璧なボディを得ることができますどのように。
Table of contents:
- あなたの食事療法を変更します。
- 階段を取る
- 作業を見ながら
- 外出します。
- より多くの水を飲む
- 運動の社会的なイベントを作る
- 夜の前の準備します。
1 あなたの食事療法を変更します。
怠惰な女性またはアクティブな 1 つは、あなたの体を変換の主要なコンポーネントはあなたの食事療法を変更します。幸いにも、簡単な手順の 1 つであるも!食べる権利があるか。そしてそれはチップやキャンディーの代わりにアップルに到達するより多くの努力を取らない!
2 階段を取る
健康的な食事ができますが、運動のいくつかの並べ替えも欠かせません。毎日、いくつかの余分なカロリーを燃焼する簡単な方法は、どこに行く 5、6 便下にある階段を取ることです。よだけでなく、いつでも保存でしょういくつかのカロリーを燃焼してあなたのお尻と脚の筋肉をトーン!チェックアウトstepjockey.comもっと面白い階段昇降の事実。
3 作業を見ながら
普遍的な怠惰な女の子娯楽は何ですか。テレビ!だから画面の前に接着を使えばそれらの時間の活用し、生産性の時間にそれらを回します。間食のソファの上に座ってではなくテレビを見ながらトレーニング。ショーがあなたの気を散らすし、ここに表示されているルーチンのいずれかをしようとトレーニング楽しみを作ることもできます。buzzfeed.com。
4 外出します。
ほぼアウトドアで過ごすアクティブなあることが保証、もちろん、あまりにもアクティブではない!頭ダウン公園やビーチ、あなたは自分の周りを歩いて、すべてのステップでカロリーを燃焼を見つける!しかし、怠惰なフィットのひよこのようにタイトルを維持することができますので、それはエクササイズのような感じていません。
5 より多くの水を飲む
それをやってからあなたを停止することはないので、飲料水はあらゆる努力を取らない!にもかかわらず、これははるかに簡単な変更に、それはまた最も有効な方法の 1 つです。毎日より多くの水を飲むで、食欲を抑制し、あなたの新陳代謝を改善し、氷の水を飲む場合もカロリーが!これらの利点のすべては、今、水のボトルを一気飲みから停止している何か。
6 運動の社会的なイベントを作る
すべてのこれらの小さな変化をあなたの体を改善するために時間の経過追加できますが、あなたの目標を短時間で完璧なボディを得る場合は、行使する必要があるつもりです。しかし、心配しないでください、合計雑用をする必要はありません!あなたの友人を参加すると、彼らはあなたをそらすでしょうし、たまり場のようちょうど、エクササイズのように感じることはありません!また、に応じて人々 を持つ皆さん実際に見せかけのフレーク状を避けるために起きる。
7 夜の前の準備します。
「ここにあなたの怠惰なお尻を取得!」に多分友達呼び出して、テキストを持っているまだ十分な動機ではないです。場合は、あなたの怠惰に対する防御の他のラインを試してみる。あなたのトレーニングの前に、の夜の準備を開始します。冷蔵庫などで水のボトルと健康的なスナックを置くあなたのベッドの上のあなたのトレーニングギアを設定します。朝すべてのあなたは立ち上がって行くように事前にするため何が必要か!
怠惰な性格と熱い体が共存できる、私は約束する!これらのヒントを試してくださいし、ゆっくりではあるが着実な変更があなたの体に表示されますを参照してくださいに開始されます。完璧なボディしたい怠け者の女性の何か他のアドバイスはありますか
