あなた won't の重量を失う場合は、これらの食品を食べ続ける.

ここでは、重量を失うための魔法の公式: あなたより多くのカロリーを燃焼する必要があります。あなたの食事療法をカットすることによってだけでなく、もっと運動を取得することによってこれを行うことができます。私たち女性の多くが持っている問題は、我々 は何かがだけ減量成功の方法でなっているを見つけるために健康を考えることにだまされです。立ち往生しているびくとも体重計の目盛数を得ることができない場合は、あなたの食事の計画から次の食品を排除することを考えるし、いるかどうかに役立ちますを参照してください。

1 特定のエネルギーやタンパク質のバーに"No"を言う

これらのいくつかはまともな選択肢ですが、あなたはどのようにあなたがそれらを食べている注意しなければなりません。これらのバーのいくつかの食事の交換バーする必要がありますより多くのカロリーを簡単に取得して、おやつを食べ、数時間後完全な食事がある場合にするものです。独自の方法で取得しないように低脂肪、カロリー、砂糖は、バーを選択していることを確認します。

2 スキップ マルチ粒パン

マルチグレイン音高潔な健康的なそれはないか。非常に高速!真実は、マルチグレインは、食品は、精製された穀物が満載されていないわけです。洗練された穀物よりもより多くの栄養素をあなたの食欲を満たすために光ファイバーを搭載しているので 100% の全粒穀物を食べる必要があります。これは、パン、クラッカー、シリアル、パスタのために行きます。

3 冷凍食品はよくないです。

食事の補助として販売されている冷凍ディナー、制御される部分がすることはありません常に良い選択です。多くは、塩と、健康ではない読み込まれます。多くはあると同時に、あなたがするより多くのカロリーで食べすぎて、取る原因に後で、短時間にする必要がありますを感じる空腹時のみ食品の少量です。本格的な食事を持って-より多く満足できます。

4 100 カロリーのスナック パックを避ける

彼らは簡単にあなたのカロリー摂取量を制御するが、それらのすべては健康的なスナックを始めるが。100 カロリーのみの場合でも、それはまだクッキーの袋です。一般に、重量を失うしようとしている場合あなたがする必要があります果物や野菜の間食と充填されていると同様、栄養の多くを持っています。

5 グラノーラから離れてください。

ここでは、超健康になるためにそれ自身を作る別の食品が、常に、そうではないです。かなり甘いことができ、多くの場合カロリーのコンテンツに追加成分が含まれます。だから場合はグラノーラを愛し、それをあきらめて、あなた自身を作ることを考慮する必要はありません、それになるかを制御できます。

6 ファンシーなコーヒー飲料が悪いことができます

ブラック コーヒー一杯は重量損失の食事療法のための罰金が、型が、風味のために行く場合、乳白色のコーヒー飲料は、習慣をやめる時間です。これらの飲み物はおいしいかもしれないが重量を失うしようとしている多くの女性が高速を追加し、ポンドを流す方法では完全に取得できます彼らの液体カロリーを考慮して失敗します。

7 ピーナッツ バターは駄目

注意この 1 つ付属しています。ピーナッツ バターは、毎日の合計にカロリー摂取量を集計、代わりに戻ってより時間のカップルのための 1 つの部分に固執する健康な重量損失の食事の計画に付加をすることができます。部分制御でハード時間がある場合の渇望を満たすために代わりに本物のピーナッツの一握りを持っていることについて考えます。

あなたのお気に入りの甘い御馳走ってなに?それはいくつかの重量を失うことになることを意味する場合、それを食べるをやめるつもりのだろうか。