長い時間のため、増加できない知能の特定のレベルを持つ人々 が生まれたし、私たちの可能性に応えるために我々 ができる最善であると信じていた。まだ、この頃は、証明されている我々 は実際に私たちの可能性を増やすことができ、新しいスキルを学ぶことで私たちの脳より良くより速く動作させる新しい神経経路を作成します。もちろん、賢くなって一夜に起こるものではありません。意図的な生活習慣を毎日あなたの知性を構築しなければなりません。科学と言いますが、あなたは賢くしてください 7 つの習慣は次のとおりです。
Table of contents:
1 新聞を読む
これは、スマートになりたい場合は、構築する必要がありますこれらの習慣の一つです。毎日新聞を読んで、あなたはあなた自身の意見を形成することを学ぶ、世界中で起こっていることを認識になるし、世俗的な知識が増えます。ディナー パーティーで話する興味深いトピックの無限の供給があります。
2 朝食を食べる
朝食を食べる子供が大幅に実行する多くの研究が示している学校で良い。これは、脳が機能する栄養素を必要し、これらの栄養素を逃すあなたの朝食をスキップする場合。
3 運動
運動は、実際に私たちはより柔軟かつ長期的に考えを助けることを示すことが私たちの生産性を高める可能そこに研究のトンがあります。ちょうど歩くようなシンプルなものから始めるジムのメンバーシップを購入し、作業より効率的になるに役立つ趣味にこの活動します。
4 聡明な人々 と時間を過ごす
あなたの知性を高め、賢くなる場合は、人から多くの面白いことを学ぶことができる知的で創造的な人々 と自分自身を囲むしようとします。このように、あなたはもっと面白いニュースにさらされ、情報とあなたの脳は、新しいアイデアを保持するためにストレッチされます。
5 睡眠の余分な時間を得る
「以下寝て人した最大 40% 悪化より眠っていた人よりも認知テストで。」が示されている研究があるどうやら、さらにコンピュータ ・精神の敏捷性のテストで大きな違いを作ったに余分な睡眠時間。うまく、賢くなるにあなたの脳をする場合は、十分な休息を与える必要があります。
新しい言語を学んでください。
多くの研究は、「バイリンガルの人のほうが 1 つだけの言語を話す人々 よりもパズルを解くしますで」を示しています。どうやら、精神的要求の厳しいタスクで実行するあなたの脳を有効に新しい言語を学ぶします。
7 楽器を演奏します。
演奏以来、この活動は、脳梁の新しい接続を作成することによって脳の 2 つの半球をリンクするを強化する分析能力、創造性、言語、数学、細かい運動能力を持つことができます。これは実際にメモリ、管理の技術、問題解決、全体的な脳機能に役立ちます。
賢い人間になることができるの簡単な操作が多い。あなたは習慣に変えることができますので、いくつかの努力と時間で配置する必要があります。この方法に利点を楽しむことができるあなたの人生のすべての領域にこれらの新しい習慣をもたらすでしょう。あなた賢くすることができます他の習慣を知っているか。それらについての詳細コメント欄で教えて!
ソース:
wisebread.com
entrepreneur.com
businessinsider.com
news.bitofnews.com