空腹の時: 100 カロリーのスナック.
なぜコットンキャンディを失うことまたはあなたの体重を見ているときの自分自身を奪う必要がありますか。スナックの巧妙な方法を知っている必要はありません!私はすべての下で 100 カロリー 50 - はい 50 - 偉大なスナック、ここを持っています。お楽しみください!
1. ぬいぐるみイチジク
3 つの小さいイチジクを詰めた脱脂リコットとシナモンの杯。
2. 冷凍浸したバナナ
サービングのサイズ: バナナ半分を浴びて溶けて小さじ 2 ダーク チョコレート チップ。
3. 凍結ブドウ
サービングのサイズ: 1 カップのブドウは、時間のカップルのため冷凍庫に配置されます。
4. 焼きパイナップル
1/4 インチ厚いパイナップルのラウンドは、分のカップルのためのグリルのカップル。
5. はちみつ入りのヨーグルト
小さじ 1 杯の蜂蜜とシナモンのダッシュで無脂肪のギリシャ ヨーグルトの半カップ。
6. ピーナッツ バターと図ニュートンズ
イチジクのニュートン、ピーナッツ バター小さじ 1 杯。
7. ご飯・牛乳
2/3 カップ crisped 米の穀物とスキムミルクの 1/3 カップ。
8. ナッツとベリー
ブルーベリーの 2/3 カップは、slivered アーモンド大さじを振りかけた。
9. ダーク チョコレート
チョコレートの半分のオンス。
10. トロピカル ジュース スムージー
1/4 カップ、氷入りリンゴ ジュース、パイナップル ジュース、オレンジ ジュース各。
11. 焼きリンゴ
小さなりんご、芯しブラウン シュガー小さじ 1 杯でいっぱいし、柔らかくなるまで焼いたシナモンを振りかけた。
12. キュウリのサラダ
赤タマネギのみじん切りのリンゴのリンゴ酢小さじ 2 杯のカップルに大きなきゅうりを和えたサラダ。
13. バナナとバニラのスムージー
バニラのギリシャ ヨーグルト、バナナ (スライス) 1/3 カップ、アイス (ブレンド) の一握りの 1/4 カップ。
14. M.Y.O. バナナ チップ
(小) スライスしたバナナはレモン汁に浸した、焼いた。
15. フルーティーなワッフル
トースト菓子 7 粒のワッフルは、混合果実やイチゴの 1/4 カップを振りかけた。
16. ミルクとクッキー
5 つの動物のクラッカーとスキムミルクの半カップ。
17. スキニー s ' mores
8 は、ミニチュア マシュマロ、グラハム クラッカー正方形ダーク チョコレート チップの小さじ 1 杯のロースト。
18. 安っぽいポップコーン
空気ポップ ポップコーンの 2 カップ栄養酵母の大さじ。
19. シナモン グラハム クラッカーにピーナッツ バター
いくつかのシナモンは、ピーナッツ バターとグラハム クラッカーの 2乗を小さじ 1 杯に振りかけた。
20. 安っぽいパン粉トマト
2 ロースト トマト スライス、パルメザン チーズを振りかけたし、大さじ 2 のパン粉をトッピングします。
21. カリー化されたサツマイモ
小芋は 6 分電子レンジで調理、カレー、塩、ペッパー風味の小さじ 1 杯とマッシュ ポテトします。
22. ワカモレぬいぐるみ卵白
卵黄は 1 の半分ゆで卵から削除、ワカモレの大さじ 2 を詰めた。
23. きゅうりマフィン
カッテージ チーズ大さじとキュウリのスライスのカップルと半分のイングリッシュマフィン。
24. ケール チップ
生ケール茎なしの 2 カップ オリーブ オイルの小さじ和えし、カリカリになるまで 400 度で調理。
25. サツマイモのフライド ポテト
小芋スライス、小さじ 1 杯、オリーブ オイルで和えたし、400 度で 10 分間調理します。
26. カプレーゼ サラダ
チェリー トマトとバルサミコ酢小さじのカップルの 1/3 カップ新鮮なモッツァレラチーズのオンス。
27. 大豆枝豆
醤油小さじ 1 杯と 1/3 杯、ゆでむき枝豆。
28. ミニ ハムのサンドイッチ
蜂蜜焼きハムの蜂蜜マスタード、圧延の tsp のカップルとのスライス 2 レタスの葉で。
29. 金魚クラッカー
38 クラッカー。
30. チップとサルサ
1/4 カップ 10 焼きたてトルティーヤ チップとサルサ。
31. ピーナッツ バターとりんご
Half an apple sliced with half tbsp of natural peanut butter.
32. Lox Bagel
An ounce of lox with half bagel (whole wheat, no cream cheese).
33. Cottage Cheese and Melon Boat
Half a small melon and half cup cottage cheese (nonfat).
34. Apples and Cheese
Light mozzarella cheese stick with half sliced medium apple.
35. Peanut Butter and Celery
A medium celery stalk with a tbsp of peanut butter.
36. Carrot and Raisin Salad
1½ tbsp raisins with a cup of shaved carrots and a tbsp of balsamic vinegar.
37. Rice Cake with Almond Butter
A brown rice cake with 2 tsp of almond butter.
38. Sweet 'n Spicy Pecans
2 tsp of maple syrup with 5 pecans roasted and a tsp of cinnamon.
39. Blue Cheese-Stuffed Apricots
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
40. Tropical Cottage Cheese
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
41. Strawberry Salad
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
42. Chickpea Salad
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
43. Spinach and Feta Egg White Omelet
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
44. Pumpkin Seeds
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
45. Grilled Garlic Corn on the Cob
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
46. Cheesy Roasted Asparagus
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
47. Carrots and Hummus
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
48. Large Mixed Olives
8 olives.
49. Tomato Soup
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
50. Shrimp Cocktail
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
