今まで切断と混乱を感じるあなたの時間の期間を経験していますか?明確に考えることができない、あなたは戸建、行き詰まりを感じる?それは短い注意スパン、物忘れをかもしれない、という一般的な感覚「ぼーっと」この-生化学 (ホルモン) の不均衡、アドレナリン燃え尽き症候群、低血糖、食物アレルギー、薬、睡眠不足や他の人の間でのウイルス感染の様々 な原因があります。「究極」されている場合だけではないです。それは期待することができ、それが長期化することができます。ここではどのように対処します。
Table of contents:
1 食べて健康的な
どのように脳の霧をクリアするため最善の提案の 1 つは、通常の食事の健康的な食生活を維持するためにです。健康食品は、順番にあなたの健康の心配のための空き容量が少なく創造的な思考のあなたの心でより多くのスペースを作成するより良い全体を感じるあなたの体を作るのに役立ちますあなたの免疫システムを強化する作業します。全体的に健康的な体は、心のはるかに明確な状態に します。
2 定期的な睡眠
睡眠の回復力は、心のための驚異を行うことができます、あなたの体は、それぞれの睡眠の適切な量を取得かどうかを確かめるが脳の霧との戦いに不可欠です。規則的な睡眠パターンは日の失われたエネルギーを回復させ、はっきりと非曇って思考の新しい日の非常に最良の方法で準備します。
3 運動
くらい食べるよう健康、適度な運動の定期的な計画に従事することができます本当に驚異を行う脳の霧をクリアするとき。運動は、ホルモンと集中して、幸せな脳を保つために働くエンドルフィン、明晰な思考力を確保するため絶対に必要な 2 つのことを生成します。また、規律心を強化する運動支援を完了するために関与します。
4 デトックス
独自のデトックス プロセスを経て本当に、両方の焦点をあなたの心とあなたの体全体にプラスの効果を生成するのに役立ちます。選択するので、多くさまざまなデトックス方法と私はあなたのライフ スタイルに合ったものを見つけると確信しています。これはスムージー置き換えダイエット、コーヒーから緑茶、鍼、ヨガ、またはも強烈なマッサージへの切り替えができる!
5 グルテン フリーに行く
研究は、脳の霧では、以上に関連付けられて多くの場合することができますを締結しているグルテン重い製品の消費。ピザ、マフィン、ベーグル、麺、パン、餃子などの食べ物をカットしようとするグルテンは、あなたの脳の曇り問題のルートかどうかをテストするため。完全にあなたの食事からグルテンを排除するが、かどうかは、任意のより良い感じを開始参照してくださいそれをテストするは難しいことです。まずあなたのための利点を見られずグルテン フリーに行くに決定を作らないだけ。
6 読み取りと書き込み
でも脳の見当で読み取りと書き込み、最悪な期間曇りのように感じるものの間に可能な限りあなたにふけると言うことがあります。この時間の間に、最も創造的で皆さんも、何かを書く脳の運動の偉大な形であり、ちょうど明確をもたらすを助けるかもしれない、心のフレームを細分化。ジャーナルを維持しようと、いつでも加えることができる何かを覚えるとまた何かそれのような斑状とコンテンツで散発的なことができます。
7 ルーチンを開発します。
時に、霧の中のいくつかを容易に脳にかかるすべてはほとんど第二の天性になる規則的なルーチンに自分自身を取得するためです。厳守、ベッドだけして時間、目を覚ますより日常 1 日することができますより不安定なあなたの心になります。もちろんより多くは、あなたの心は、少ない霧なる可能性が解決しました。
8 気晴らしとクラッタを除去します。
既にフォーカスを維持する問題が発生した場合、必要がある最後の事はより多くの気晴らしです。あなたの環境を見てみましょう。気晴らしは何ですか。-それらを削除することができる場合、一時的にでもですか?それは仕事で脳の霧を発生するか。あなたの机を重大な見てを取る。すべての不要なクラッタを削除します。脳の霧の期間中に SOs、ペットや家族の写真カウントとして気を散らす。それらの引き出しに今のスティック-彼らは気にしません。
それはされている「ぼーっと」として脳の霧にラベルを付ける場合は些細に見えるかもしれませんが、原因を特定し、それを解決する必要があります長時間または定期的に発生する場合。それがあなたの医者との相談もあります。
脳の霧を入手できますか。