を除き、その期間経過のけいれんや痛みなく毎月幸運な女性の一人 (何がそのようなすごい?) 安心と安らぎを見つけるための闘争を知っています。既に試したのかもしれない-一般または特定-鎮痛剤または自然療法を支持するものを避けることができます。ここではいくつかのことを試すことができます。1 つ以上のために働く可能性があります。
Table of contents:
1 カモミール
カモミールは、生理痛に最適な自然な治療のひとつです。けいれんを起こす筋肉と痛みの原因となるすべての膨満感や消化の問題を容易にするための作業を和らげるに役立つことを意味する鎮痙、抗炎症のプロパティがあります。あなたの期間にカモミールを摂取する最良の方法は、単にカモミール ティーを 1 杯飲みすることです。おいしい、なだめるような!
2 甘いウイキョウ
甘いウイキョウは、月経周期をもっと定期的に確認することを毎日、分かち合う素晴らしい自然療法です。それは、不規則な重い期間の問題を減らすことができます、それはまた起こるし、不快な生理痛を引き起こすことができる任意の筋肉のけいれんを減らすために作品します。
3 マグネシウム
さまざまな食品で見つけることができるマグネシウムは、滑らかにし、痛みを伴うけいれんを防ぐことができます筋肉組織をリラックスするように、期間中に便利です。実際には、マグネシウム欠乏は、強い慢性的な月経けいれんの主要な原因の 1 つとして引用されています。高マグネシウム食品は、魚、緑豊かな緑、ダーク チョコレートに含まれます。
4。 ブラックコホシュ
ブラックコホシュは、減らすと筋肉のけいれんをなだめるような抗炎症効果の素晴らしい植物です。それは直接期間の痛みを緩和、しかも太ももと腰まで放射する痛みを減らすに効果的です。
5 ビタミン a
生理痛と戦うために良い方法は、ビタミン A の推奨量を摂取していることを確かめます。それはニンジンとタラレバー オイルのようなものを食べることによって得ることができるし、積極的にあなたの体のエストロゲンのレベルを調節することによってあなたの期間に影響するのに役立ちます。
6 生姜
生姜は、生理痛や月経の他の不快な副作用のいくつかを緩和する華麗な自然療法です。その抗炎症作用、生姜をなだめる、吐き気、下痢、嘔吐いくつかの女性が毎月を体験できます。
7 motherwort
Motherwort は子宮ベース筋のけいれんを減らすに非常に効果的な筋肉痛を和らげるために、また夜の間に痛みが発生している場合より良い睡眠を得ることを支援するのに役立ちます穏やかな鎮静剤のプロパティがあります。また、motherwort は、月経中に参考できる効果的なストレスと不安になる知られています。
8 甘いマジョラム
甘いマジョラムは、古典的な期間の痛みの多くの症状を緩和するため使用することができます偉大なエッセンシャル オイルです。それすべてを容易にすることができますレベルの痛みと今月のあなたの時間の間には直接容易不快な月経けいれんの腹部に休むことができるホット圧縮の一部として使用できます。
9 オメガ 6
オメガ 6 脂肪酸は炎症の危険を減らす同時にしながら、私たちの生殖系の細胞の構造を改善するために彼らを助けるという事実に関して女性の身体にとって重要です。それは、この炎症月経けいれんを引き起こす頻繁ので、オメガ 6 は、月見草オイルとルリヂサ オイルは痛みとけいれんを起こすことに対して自分自身を武装させるために大きいのような製品です。
場合は、けいれんや痛み苦しむ、役立つ何かを見つけるまで、いろいろなことをしようとして価値があります。月に一度、半分までのあなたの人生は苦しみの多く!つまり、多くの救済の多くをテストする機会があります。ここに含まれていない任意の提案を持っていますか。