あなたの体と心をリラックスする偉大なトレーニングに勝るものがあります。これは何かは、あなたの健康、体格も良く、どんなマッサージよりもましです。私を見つけることすべてのワークアウト後よりリラックスしたより多くのエネルギーし、ストレスの毎日の厳しさに対処するために簡単です。なぜ忙しい人のフィットネスのための時間を見つけると思いますか。企業でさらに忙しい大学生社長、取締役を見て撮影重いコース スケジュール。だからなぜ彼らはフィットネスのための時間を見つけるだろうか。ほとんどは、運動のための時間を見つけることを与えるより多くのエネルギーを理解して、ので彼らの圧力を下げるし、よりその日に達成するためにそれらを助けます。まだ迷っていますか。自分自身でこれを試してみて、このようなトレーニングとの違いを感じる!
Table of contents:
1 ヨガ
あなたの体、この禅ヨガ ビデオとあなたの心のストレスを解消。優しくあなたの体を残してストレスを感じるに沿ってを続きます。日常生活のすべての厳しさから離しますゆっくり吸い込みます。に沿って、このビデオでリラクゼーションに接続することは精神的リフレッシュして新しい 1 日に着手する準備ができている感じを終了!
2 ピラティス
呼吸は、ピラティスの焦点は、沿いに従うし、あなたのトレーニングをあなたの呼吸に接続することが重要です。自分の体の強さを感じる、解放、リラックスして筋肉を引き締めます。ピラティスは身体と心の両方を強調、のでこのトレーニングはあなたのベストを感じるを助ける!
3 実行
実行より良いあなたの健康のストレスを追い払うし、もあなたのエネルギーを増やすに超効果的な方法です!しかし、新しいランナーは多くの場合だけ実行することであなたのトレーニングを取得する最良の方法ですと思います。ただし、速度、運動、長い時間距離、丘のトレーニングなどのようなランナーとしてより行うことができますいくつかの素晴らしいトレーニングがあります。だから出るとするストレス解消岩を実行中のために舗装をポンド!
4 バイク
さて、見ているのですべての人々 は、びっしょり汗とリストの上部にはこれを回避するのに回転のクラスを残してください。回転では、偉大なトレーニングですが、非常に精神的、またので以上避けて通れないと物理的にやりがいのあります。スピン自転車が家にあれば、あなたの体をプッシュし、そのストレスを抑制するためにキックするこのトレーニングと一緒に従います。そして完了すると感じる素晴らしい満足笑顔!
5 ハイキング ・抵抗ワークアウト
ハイキングは、あなたの体を調色しながらあなたの心をオフにすることができます偉大な体重がかかる運動です。このいくつかの重みと対し、それがストレスとなってフィットを軽減する支援で勝利。いくつかの重量を持ち上げるしようとジムにノルウェー、頭でこのビデオのハイキングで男として従ってください!
6 スイミング
あなたはこのビデオのヒントに従って泳ぐスピードをビルドします。スイミングは体に重いストレスのないあなたの心のストレス解消するために超効果的なトレーニングなので、あなたはただこれを愛するかもしれないが。だから、ワンピースを取得し、あなたの心と体の改善に飛び込む!
7 ダンス
あなたの体を押して、あなたの汗を取得し、あなたのストレスを溝に場合は、この偉大なダンス パーティーのビデオに参加します。この偉大なトレーニングでいくつかの楽しみを持っている間あなたの心と体を幸せな場所にダンス!契約に焦点を当てるし、腰をふりながらいくつかの楽しい時を過す!
あなたの体と心をリラックスする準備ができたら、まず動かすこれらの偉大なトレーニング。フィットを取得、楽しいし、最高の形で取得!