アンチエイジングは、私は最近の多くの時間を支出してきたものです。私の 30 代が当れば、私は前に彼らは手に負えなくなったものの芽を摘み取る時間だったことを決めた。あなたの年齢に関係なくは、細い線、しわを遅く行うことができるものと年齢スポットとして常に見れば、あなたが心に感じる若い。上記の手順は、ハード、しかし、彼らは完全に最終的に完済します。あなたは遅かれ早かれよりも、あなたはこれを読んでとても幸せでしょう。
Table of contents:
1 虹のすべての色の果物や野菜をたくさんを食べる
果物や野菜は抗酸化物質は、酸化と老化の兆候につながることができる遊離基の損傷を戦う魔法のほとんど栄養素を搭載します。食べれば食べるほど、あなたから優れています。あなたは、食べるべきである果物と野菜とにかく、知っているので、これはあなたの食事の計画にそれらを追加するちょうど別の理由。広い範囲の色、明るいより良いを選択します。ブルーベリー、ケール、ザクロ、サツマイモは特にお勧めです。
2 すべての一日- と再適用日焼け止めを塗るそれ多くの場合
日焼け止めは、しわや老化を撃退する 1 つの最良の方法のひとつです。気づいたこと (実質または日焼けサロン) 太陽のトンを得る女性外観は彼らよりも古いか。磁器の肌は、日焼け止めでけちるしないでください。朝のメイクの前にそれを適用し、時間のあらゆるカップルを拭き取りの外になれる場合。
3 定期的に旅行を作るあなたの皮膚科医物事の上に滞在することができますので
良い皮膚科をできないことがありますにので彼女の年次を見ることは非常に重要な問題を検出できます。彼女は、注意を要する変化を見るスキャンあなたの体全体をあげるが、彼女も与えることができる貴重なアドバイスお肌のお手入れ、新鮮な若い、あなたの年齢に関係なく探しているそれを維持するため。
4 週間の食事計画に魚の杯のカップルを追加してみてください
魚、特にサーモン、ニシン、マス、サバのような脂肪の多いものは、肌の若者と放射を維持に最適です。それはルックスの良さと健康をお肌が必要なオメガ 3 脂肪酸がロードされます。助けはあなたの顔の筋肉の緊張を保つタンパク質も含まれています。魚を立つことができない場合の話医師に魚油サプリメント代わりに。
5 太陽の下で外出時にサングラスを着用します。
ほどもなくより傾向があるしわ、目の周り行きます。サングラス、なしがちで目を細めて、あなたの肌をしわを寄らせることができます。時間をかけて、これは年を取るにつれて悪くなる細い線で結果します。サングラス ・帽子を身に着けているは、これを防止します。店の棚にたくさんのかわいいオプションではありません本当に色合いを平手打ちし、移動しない理由です。
6 1 日何回か緑茶の素敵なガラスを sip します。
人はアンチエイジングを知っていたので、楽しいかもしれません。熱いまたは冷たい、緑茶ポリフェノールは、皮膚癌の区に役立ち、探している若さを保つ肌いっぱいです。カップを作るまたは緑茶あなたの毎日のリラクゼーション儀式とアンチエイジング部の 2 つは決しては簡単に見えます。ホワイト ティーは、またよい選択です。
7 カットバック バック、方法、あなたの食事で砂糖を追加
砂糖は、肌にとっては悪夢です。たるみ、くすみやシミに します。さらに、砂糖で高い食事療法は、低栄養素、これだけ問題を悪化させる。必要があります間違いなく切断される砂糖の摂取量、若く見えるしたい場合。つまり、ソーダ、キャンディ、クッキー、ケーキ、すべての他の迷惑メールのほとんどの時間を nixing します。先に行くし、たまに、ではなく、毎日がふけます。
どのように反時代か。あなたはあなたの毎日ルーチンにこれらの提案のいずれかを追加するか。