Come iniziare un regime di esercizi con le tue routine quotidiane ...
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Che ci crediate o no, la routine quotidiane possono portare a perdita di peso. Questo può, infatti, essere il modo più semplice per avviare il vostro viaggio di perdita di peso. Se non hai tempo, soldi o la motivazione per raggiungere la palestra, può iniziare intorno alla vostra casa. Tutto quello che dovete fare è adattare la routine quotidiana per massimizzare il livello di attività. Ehi, anche se ci vuole passettini, stai ancora facendo quel salto. Buon per te!
1 prova estrema giardinaggio
Questo è un ottimo modo per rendere il vostro lavoro di routine quotidiana per i vostri obiettivi di perdita di peso. Non solo quello, ma si può prendere l'opportunità di crescere cibo sano, che beneficerà anche i tuoi obiettivi di fitness e benessere. Yay!
2 potere pulire la vostra casa
Lavori di casa brucia un sorprendente numero di calorie, soprattutto se si calciare le cose su una tacca. Avrete anche una casa incredibilmente pulita, così che è impressionante.
3 giocare con i bambini
Oh. Si bruciano così tante calorie. Il tuo cuore pomperà così difficile! Se non avete bambini, nessun problema. È possibile scatenarsi con i vostri cani o prendere in prestito i bambini di qualcun altro.
4 moto e tornare dal lavoro
Questo non è sempre possibile, naturalmente, ma si può provare bike comunque. Si potrebbe avere un negozio che è abbastanza vicino per un giro in bicicletta o semplicemente si potrebbe guidare intorno alla zona.
5 camminare durante la pausa pranzo
Oltre ad aiutare voi rimanere attivi, questo vi terrà anche vigile e sveglio per il resto della giornata!
6 dance, Just Dance
Ballare mentre mop o di vuoto, mentre la polvere, mentre si è pronti al mattino... sul serio, solo ballare.
7 prendere le scale
Sempre prendere le scale. Avete un bagno al piano superiore? Sempre utilizzare quello. Come si esegue commissioni, prendere qualsiasi scale si presentano. Fare lo stesso lavoro e la scuola.
8 mettere via il telecomando e alzarsi per cambiare canale
È una piccola cosa, ma va bene così. Ricordate, piccoli passi sono totalmente bene.
9 iniziare piccolo con l'esercizio regolare
Questo non fa parte della vostra routine regolare, esattamente, ma è ancora un suggerimento utile. Inoltre, a partire in piccolo vi permetterà di lavorare esercizio nel vostro programma occupato.
10 prendere il cane per una passeggiata intorno all'isolato
Il vostro cane probabilmente sarà felice di camminare come ti piace, così prendere pochi viaggi intorno all'isolato o raggiungere a piedi un parco nelle vicinanze.
11 esplorare un po' la vostra iarda
Il vostro giardino potrebbe non essere la dimensione di una pista, ma si può ancora camminare intorno al perimetro per ottenere qualche esercizio. Controllare le vostre piante, vostra erba, lo stato del tuo erbacce, qualunque sia. Falciatura opere, troppo.
12 fare qualche squat davanti alla TV
Se avete intenzione di guardare la TV, si potrebbe anche fare buon uso del tempo. Non sederti sul divano! È anche possibile esercitare durante le interruzioni pubblicitarie.
13 fare un gioco fuori esercizio
Si possono giocare tutti i tipi di giochi con te stesso. Se non si ottiene la cucina pulita in un'ora, forse devi fare 20 squat. D'altra parte, se fate una passeggiata di 15 minuti, forse si può giocare un videogioco per i successivi 15 minuti.
14 spostare i mobili
Ehi! Può esercitare e redecorate allo stesso tempo!
15 Pulire tutte le finestre
È un allenamento di grande braccio. Abbastanza presto, si cammina intorno a flessione e chiedendo a tutti se hanno comprato i biglietti per il tuo show personale pistola.
16 stand mentre si lavora
Anche questo, è una piccola cosa, ma è utile. Ci si poteva sedere su uno di quei esercizio palle, troppo.
17 Parco lontano possibile
Oh, lo sai questo suggerimento. È una buona, però, e si otterrà un allenamento abbastanza buono quando si stanno eseguendo tutte le tue commissioni in una sola volta.
Come lavorate fitness nella vostra routine quotidiana?
