Cose quotidiane che stai facendo che stanno rallentando il tuo metabolismo ...
Se ti senti basso sull'energia, potrebbe essere che il tuo corpo sta riflettendo come lento il tuo metabolismo è sentimento. Quando il tuo metabolismo è in fiamme sono eccitati e sentire in cima al vostro gioco, quindi è importante sapere quali abitudini avete che potrebbero rallentare il tuo metabolismo.
Una delle cose di ogni giorno chiave che rallentare il tuo metabolismo è che non si ottiene abbastanza sonno ogni notte. Entrare in per la routine di un pattern di sonno regolare delle consigliato sette-otto ore di sonno è super importante quando si tratta di regolamentare un metabolismo sano.
2 si beve troppo caffè e nei momenti sbagliati
Se siete uno di quella gente che beve il caffè a casa o al lavoro invece di mangiare quando hai fame, quindi si potrebbe compromettere il tuo metabolismo in modo negativo. Nutrizionisti dicono che l'ingestione di caffeina quando siamo affamati può avere un appetito che sopprime effetto, il che significa che il vostro corpo non sarà sempre le calorie che è necessario garantire che il tuo metabolismo funziona in modo regolare e sano.
3 la vostra casa è troppo calda
Molti esperti hanno espresso l'opinione che vivono in un ambiente più freddo può rilanciare il vostro metabolismo e farlo funzionare meglio e più velocemente che se siete costantemente in un ambiente overwarm. Cercate di non avere il riscaldamento acceso tutto il tempo; forse utilizzare un piccolo AC invece!
4 avete una dieta che non contiene latticini
Se non mangi latticini, questo potrebbe essere un motivo se il tuo metabolismo è un po ' lento. Tutte le forme di prodotti lattiero-caseari sono ricche di proteine di siero e caseina, e questi sono entrambi estremamente bravo a costruire il muscolo che a sua volta aiuta a calci il tuo metabolismo in a overdrive.
5 si solleva pesi troppo veloce
Il metabolismo potrebbe cominciare a soffrire se allenamento come parte dell'allenamento con i pesi, ma tendono a velocità attraverso il processo più veloce possibile. Assicurandosi che si abbassa i pesi come attentamente come vostro ascensore li può avere un muscolo molto migliore effetto della costruzione e di conseguenza un migliore impatto sul metabolismo generale.
6 utilizzi solo sale marino
Sale da tavola contiene iodio che è qualcosa che il corpo ha bisogno per rendere la nostra funzione di ghiandole tiroidi correttamente e a sua volta aiutare il nostro metabolismo a fiorire. Sale marino, tuttavia, non contiene iodio, quindi cercate di mescolare fino quando si sono cucinare, non sempre utilizzando sale marino e optando invece per il sale da tavola pesante di iodio occasionalmente.
7 si lavora fuori dopo il sole è andato giù
Molti esperti dicono che esporsi alla luce solare di mattina o primo pomeriggio è un ottimo modo naturalmente potrete iniziare il vostro metabolismo, così ottenendo il vostro esercizio alla luce del giorno, piuttosto che aspettare fino a quando la luna è fuori a lavorare fuori può essere la differenza tra un metabolismo sano e uno leggermente lento.
8 potete saltare la colazione
Non dicono che la colazione è il pasto più importante della giornata per nessun motivo! Il tuo metabolismo rallenta mentre si dorme e non si avvia ad accelerare nuovamente fino a quando avete mangiato qualcosa, anche solo che una piccola quantità di colazione può fare una grande differenza per il resto della giornata.
9 non c'è abbastanza Spezia nella vostra dieta
Coloro che mangiano una dieta piuttosto blanda in termini di sapore sono probabili avere più lenti metabolismi, come è stato dimostrato che una dieta che contiene quantità normali di cibo piccante può portare a un aumento del tasso di metabolismo di oltre il 25%!
