7 modi per mangiare i tuoi dolcetti estivi preferiti mentre stai ancora perndo peso ...

Quando si pensa di perdere peso, di solito la prima cosa che viene in mente è privazione, cambiamenti di dieta e fitness ininterrottamente. Pensi che devi cambiare tutto e rinunciare a tutti i cibi che ti piacerebbe vedere in realtà risultati, giusti? E dal momento che l'estate si avvicina si pensa che una rottura per perdere su tutti la tua estate fave tratta. Ma non lo stress perché con modifiche, il controllo delle porzioni e mangiare intelligente, si può ancora godere tutto tuo estiva preferita tratta mentre ancora dimagrimento giù!

1. controllo della parte

La visita giornaliera alla gelateria non deve necessariamente fermare solo per voi a perdere peso, perché con controllo corretta porzione si può godere con moderazione. C'è il piccolo, medio, grande e oh sì, la dimensione del capretto. Versione del capretto del gelato non è altro che un paio di cucchiaini e di conseguenza non avrà un impatto vostra perdita di peso. Così godere con moderazione!

2. godere estate verdure

Zucchine, basilico, cetrioli, pomodori e la serie infinita di verdure estive sarà non solo aiuta a dimagrire, ma si sarà anche meglio la salute. Quindi assicurati di che includere tutte queste verdure nella tua estate mangiare piano. È possibile tagliare quelli menzionati e persino fare un'insalata fresca estate!

3. frutta insalata

Anguria, melone, nettarine, pesche, mirtilli e gli innumerevoli altri frutti per l'estate possono certamente soddisfare qualsiasi dente dolce, questo è sicuro! Fare un'insalata di frutta per mantenere nel vostro frigorifero così quando la fame colpisce sei pronto ad andare. È ancora possibile perdere peso, fornire il vostro corpo con sano frutta antiossidante-riempito che può combattere il cancro e si si sente grande!

4. fare frullati estivi

Voglia di un dolcetto che non deluderà mai? Quindi fare un frullato di estate con tutte le verdure di estate e frutti che ami. Aggiungere qualche cucchiaio di yogurt greco per ottenere la texture liscia, cremosa, che sarete sicuri di amare! SIP, rilassarsi e godersi!

5. utilizzare la griglia

Mangiare magro e godere mentre si griglia quest'estate con le fave verdure e proteine magre. Diversificare i vostri pasti da ottenere creativo ogni giorno. Le marinate sane come balsamico, italiana e teriyaki anche può andare un lungo cammino in aggiunta al gusto. Così godere come dimagrire quest'estate e mai e poi mai sentire privato!

6. creare swap sano

Sono finiti i giorni di cibo fritto, perché siete sulla strada giusta per uno stile di vita più sano e felice. Ma la buona notizia, si può ancora godere estate faves amate, come zucchine impanate - basta avere la partizione di swap più sano. Le zucchine con briciole di pane integrale di pane e cuocere in forno o saltare l'impanatura e basta andare alla griglia.

7. Assicuratevi di avere gli allenamenti nel quotidiano

Coerenza è la chiave per raggiungere i grandi risultati che ti meriti, così assicuratevi di avere gli allenamenti in ogni singolo giorno! Se si vuole godere la tua estate tratta e ancora perdere peso, è necessario garantire che il livello di attività è alto, così alzarsi e muoversi. Ogni passo di che prendere vi porterà un passo più vicini al vostro obiettivo!

Così, Godetevi i dolci preferiti estate, essere consapevoli di fare scelte sane e godere ogni morso!