Se si desidera dimagrire il tuo carrello e fare scelte alimentari sane, è necessario passare il negozio di alimentari con un piano. Evitare determinati corridoi per evitare tentazioni come la navata di caramelle. Stare lontano dalla sezione di piatti pronti surgelati e qualsiasi altra area che può portare fuori strada. Hanno una lista della spesa per guidare l'utente nel fare delle scelte più sane. E assicuratevi di che includere un sacco di verdure verdi, frutta, cereali integrali e altri elementi di salute che sono sulla vostra lista. Per snellire il carrello della spesa, scegliere gli alimenti che si nutrono e seguono questi consigli per aiutarvi nel vostro cammino per l'adozione di uno stile di vita più sano.
Table of contents:
1 irrobustirsi con Your insalate
Almeno un quarto del mio carrello è di solito presa da insalate. Lattuga, cavolo, spinaci, primavera mix e qualunque altri ingredienti insalata trovano nella sezione dei prodotti è possibile trovare una casa nel mio carrello. Un passante casuale vorrei dire a se stessi che è un carrello sano lì perché io fare tutte le scelte di dimagramento che sono buone per la mia salute! E puoi farlo anche tu!
2 ora aggiungere le altre verdure
Peperoni, cipolle, funghi, broccoli e tutti gli altri nella stagione verdure meritano un posto nel tuo carrello, così li potete aggiungere alle insalate e fritto. Il tuo carrello dovrebbe essere colorato con prodotti al meglio la vostra salute, gli allenamenti di carburante e dimagrire.
3 frutta insalata ingredienti sono un Must
Ottenere l'abbondanza di frutta per il vostro palato il modo naturale. Anguria, fragole, mirtilli e mele sono pochi frutti caricati con vitamine e salute aumentando gli antiossidanti per nutrire il vostro corpo e solo aiutare a migliorare la vostra salute. Dimagrire e avere un impulso di energia mangiando molta frutta.
4 non dimenticate i cereali integrali
Dopo aver colpito la sezione prodotti, vai alla sezione prodotti biologici a prendere alcuni cereali integrali come il riso integrale e quinoa e mentre siete lì, prendere alcune noci e semi per vostre insalate. Questi grani assicurerà che avete abbondanza di fibra per aiutare il vostro apparato digerente e anche prevenire la malattia.
5 raccogliere piccoli Baggies
Dirigetevi verso la sezione di prodotti di carta e pick up borse dello spuntino che si può mettere i dadi, semi, verdure e frutta anche in per quando sei in movimento. Questo vi aiuterà a rimanere in pista per snellimento e anche evitare di comprare uno spuntino sulla strada fuori della convenienza. Piccoli baggies rendono facile trasferire qualsiasi spuntino e memorizzare nella tua borsa.
6 ignorare i chip
Saltare le patatine e snack inutili che sono calorie vuote per il corpo. Questi snack non farà nulla per migliorare la vostra salute allora perché perdere le calorie. Invece di cuocere kale e rendere il proprio chip kale se volete uno snack salato. Mantenere il vostro carrello sottile e pulito saltando le patatine!
7 acquisto di proteine magre
Uova, pollo, pesce e carni magre sono perfette per includere nel tuo carrello per i vostri pasti sani per tutta la settimana. Basta assicurarsi che la maggior parte della vostra dieta è composto di pesce, uova, pollo. Limitare il consumo di carne per dimagrire e aiutare carburante che gli allenamenti senza essere impantanati da un pasto pesante.
Così dimagrire il vostro shopping carrello accedendo al negozio di alimentari con conoscenza, scopo e un piano. Per renderlo ancora più facile da attaccare per pianificare, creare una lista della spesa riflettente sul tuo pasti previsti per la settimana. Stick per pianificare e mettersi in forma in nessun tempo!