10 allenamenti di Victoria's Secret Angels per ragazze che vogliono il loro corpo ...
Non è un segreto che angeli segreto di Victoria è solitamente abbastanza bellissima. Infatti, essi hanno il proprio piano di allenamento che li aiuta a rimanere tonica e stupendo se sono sulla pista o durante la preparazione per un tiro di catalogo. Non posso promettere che ti aspetto buono come gli angeli, ma si può certamente provare aggiungendo questi suggerimenti per la vostra routine di allenamento. Preparatevi a girare alcune teste quando si cammina per la strada.
La verità su Pilates è che è ottimo per tonificare la muscolatura di tutto il vostro corpo intero. È meno intenso rispetto ad altre forme di esercizio fisico e non può essere l'unica forma di movimento che è includere nella vostra routine. Tuttavia, l'aggiunta di Pilates al tuo altre forme di esercizio può scolpire tutto il corpo. Prendere una classe o utilizzare un home video e vedere come Pilates può completamente cambiare il modo si guarda.
2 hai devi sollevare pesi
Sollevamento pesi costruisce massa muscolare magra, che aumenta il vostro metabolismo e aiuta a che si bruciano calorie a un tasso più elevato, anche quando siete appena seduti intorno. Sollevamento pesi aiuta anche tonificare i vostri muscoli e rendere più forte e più snella. La cosa migliore è forza due o tre sessioni ogni settimana di allenamento.
3 diventare un atleta di oggi
Gli atleti guardare bene, perché sono sempre in movimento e coinvolgere nel loro sport. La cosa grandiosa di sforzi atletici tradizionali è che essi sono buoni per bruciare calorie e tonificare i muscoli, mentre anche essendo piacevole e ti impedisce di annoiarsi. Unisciti a una squadra di calcio o di basket e vedrete esattamente cosa voglio dire.
4 creare una Playlist totalmente motivante
Allenatore dell'Angelo ti incoraggia a creare una playlist motivante. Quando hai la musica che si ottiene pompato e che vi aspettiamo per, fa esercizio più divertente e qualcosa che attendo con ansia, piuttosto che qualcosa che hai paura. Prendere tempo per mettere insieme la playlist perfetta e il resto dell'allenamento si prenderà cura di se stesso.
5 fare esercitare un'abitudine quotidiana
Formatori degli Angeli di Victoria Secret dire che è necessario rendere la vostra routine un'abitudine quotidiana, o almeno farlo sei giorni alla settimana. Lasciando la diapositiva di routine per un giorno o due lo rende incredibilmente difficile tornare in pista. Facendo in modo che si impegna in attività fisica ogni giorno, è assicurarsi che diventa parte della vostra abitudine e qualcosa che ti manca quando non puoi farlo. Ritagliarsi il tempo ogni giorno per l'allenamento e non te ne pentirai.
6 ottenere alcuni suggerimenti da un Personal Trainer
Se si sta attraversando un periodo difficile per iniziare sulla vostra routine o siete stanchi di esso e vuole scuotere le cose, un personal trainer può davvero aiutare. Lui o lei può darvi alcuni punti e suggerimenti che è possibile utilizzare in futuro quando si esercita sul proprio. Solo una sessione o due è probabile che tutti che ci vogliono per ottenere pronto per avere successo sul proprio. Fresco, giusto?
7 rivedere la vostra dieta
Si può scommettere che gli angeli non mangiare e bere cibi scadenti. Devi fare scelte alimentari sane la maggior parte del tempo per mantenere il corpo sano e sottile. Lasciare spazio per un'indulgenza di tanto in tanto, ma per la maggior parte evitare fast food, soda, prodotti da forno, dolci, salumi, merendine confezionate e patatine. Scegliere carni magre, frutta, verdure, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali al carburante e completare il tuo piano di allenamento.
Quale di questi suggerimenti sono hai intenzione di provare per primo?
