Mangiare sano è un ottimo modo per accudire i nostri corpi e assicurarsi che stiamo ottenendo tutti i nutrienti di cui che abbiamo bisogno per funzionare correttamente! Quindi se sei una persona che tende a crave carboidrati e zuccheri, continuate a leggere per un po' di ispirazione di cibo sano!
È importante annotare questi (per esempio, una mela), perché allora si può allenare il vostro corpo a mangiare un cibo simile il giorno seguente (un'altra mela o un pezzo allo stesso modo sano di frutta), e quello dopo che e presto sei corpo otterrà in una routine di mangiare gli stessi cibi sani.
A volte possiamo mangiare un sacco di piccoli spuntini in un giorno e quindi è difficile ricordare esattamente cosa erano tutti! Questo è esattamente perché si dovrebbe tenere un diario alimentare o un giornale, affinché abbiate una copia fisica nel caso in cui la memoria sta giocando in su.
Ricordate che per quanto si vuole che accada rapidamente, realisticamente è un processo piuttosto di addestrare il vostro corpo a prendere decisioni migliori per la vostra salute generale, quindi dare al vostro corpo un sacco di tempo per uscire dal vecchio modello dell'alimento e ciclo.
È importante per pazienti con se stessi, ricordate che il lento e costante vince sempre la gara! Prendere l'abitudine di mangiare sano a vostro piacimento, ma assicuratevi di che vederla come una priorità e un obiettivo che davvero volete raggiungere.
Questo significa che non devi rinunciare a tutte le cose che ami mangiare, invece, si tratta di trovare un modo alternativo per mangiarlo in modo che si può migliorare la vostra salute in modi piccoli ma significativi. Rende anche tuoi cibi preferiti che molto più sano.
Forse non sembra molto di una differenza o cambiamento, ma trovare un modo alternativo per mangiare il vostro cibo sta aiutando il tuo corpo in un modo enorme e sarà sicuramente ringraziare voi se fate questo in un'abitudine!
Probabilmente hai letto i libri di cucina un milione di volte e ha fatto tutto da esso, quindi iniziare da soli acquistando un nuovo libro di cucina o anche il check-out nuove ricette online! Questo ti impedirà di cadere in vecchie abitudini di fare gli stessi pasti malsani che il vostro corpo potrebbe essere utilizzato per mangiare.
Praticare e migliorare le vostre abilità di cottura allo stesso tempo prendendo la sfida per farsi nuovi pasti!
Guardare le cose intorno a voi e usatelo per trarre ispirazione per il mangiar sano. Crea il tuo libro ricetta piena di cibi sani per voi per mangiare durante i pasti, fare qualche ricerca sui benefici per scoprire di più sul perché è così importante e come si dovrebbe iniziare.
È anche possibile considerare cercando una dieta sana, ma ricordatevi di mantenere il controllo e interrompere in qualsiasi momento, come fare la dieta può essere pericolosa se preso troppo lontano.
Ricordate che è importante mantenere il controllo della vostra dieta, sei l'unica persona responsabile per il vostro corpo così prendere buone decisioni per te stesso che si può essere orgogliosi di!
Conoscete il detto, 'tu sei quello che mangi'? Credo che ci sia un sacco di verità a quella. Ovviamente, non possiamo diventare il cibo che mangiamo in senso letterale, ma la mia interpretazione è che se vuoi essere sano, devi mangiare sano.
È davvero così semplice come sembra.
Di più