10 modi fantastici per mangiare sano per le ragazze con enormi voglie di zucchero ...

Mangiare sano è un ottimo modo per accudire i nostri corpi e assicurarsi che stiamo ottenendo tutti i nutrienti di cui che abbiamo bisogno per funzionare correttamente! Quindi se sei una persona che tende a crave carboidrati e zuccheri, continuate a leggere per un po' di ispirazione di cibo sano!

1 tenere un diario alimentare o un diario

Questo vi aiuterà a tenere traccia di ciò che si mangia ogni giorno, una stima di quanto e quando l'hai mangiato.

È importante annotare questi (per esempio, una mela), perché allora si può allenare il vostro corpo a mangiare un cibo simile il giorno seguente (un'altra mela o un pezzo allo stesso modo sano di frutta), e quello dopo che e presto sei corpo otterrà in una routine di mangiare gli stessi cibi sani.

A volte possiamo mangiare un sacco di piccoli spuntini in un giorno e quindi è difficile ricordare esattamente cosa erano tutti! Questo è esattamente perché si dovrebbe tenere un diario alimentare o un giornale, affinché abbiate una copia fisica nel caso in cui la memoria sta giocando in su.

2 Prendete il vostro tempo

Mangiare sano inizia dal primo giorno che si prova, e anche se ha un immediato effetto positivo sul vostro corpo, può richiedere un po' di tempo per voi di prendere l'abitudine di mangiare sano su base regolare (e non solo una tantum).

Ricordate che per quanto si vuole che accada rapidamente, realisticamente è un processo piuttosto di addestrare il vostro corpo a prendere decisioni migliori per la vostra salute generale, quindi dare al vostro corpo un sacco di tempo per uscire dal vecchio modello dell'alimento e ciclo.

È importante per pazienti con se stessi, ricordate che il lento e costante vince sempre la gara! Prendere l'abitudine di mangiare sano a vostro piacimento, ma assicuratevi di che vederla come una priorità e un obiettivo che davvero volete raggiungere.

3 prendere in considerazione alternative

Considerare gli alimenti alternativi a quelli che mangi di solito. Ad esempio, se si spesso mangiare fragole e panna insieme (chi non ama quella combinazione, di destra?), è consigliabile avere solo le fragole... e meno la crema.

Questo significa che non devi rinunciare a tutte le cose che ami mangiare, invece, si tratta di trovare un modo alternativo per mangiarlo in modo che si può migliorare la vostra salute in modi piccoli ma significativi. Rende anche tuoi cibi preferiti che molto più sano.

Forse non sembra molto di una differenza o cambiamento, ma trovare un modo alternativo per mangiare il vostro cibo sta aiutando il tuo corpo in un modo enorme e sarà sicuramente ringraziare voi se fate questo in un'abitudine!

4 provare cibi nuovi

Chi dice che mangiare sano deve essere noioso? Provare nuovi cibi è un ottimo modo per prendere l'abitudine di mangiare sano, che significa che si arriva a scoprire cibi nuovi ed entusiasmanti e ti permette di essere creativi nel processo!

Probabilmente hai letto i libri di cucina un milione di volte e ha fatto tutto da esso, quindi iniziare da soli acquistando un nuovo libro di cucina o anche il check-out nuove ricette online! Questo ti impedirà di cadere in vecchie abitudini di fare gli stessi pasti malsani che il vostro corpo potrebbe essere utilizzato per mangiare.

Praticare e migliorare le vostre abilità di cottura allo stesso tempo prendendo la sfida per farsi nuovi pasti!

5 trovare ispirazione

Trovare ispirazione per mangiare sano è un altro modo fondamentale per ottenere l'abitudine come vi darà motivazione per mantenere il buon lavoro!

Guardare le cose intorno a voi e usatelo per trarre ispirazione per il mangiar sano. Crea il tuo libro ricetta piena di cibi sani per voi per mangiare durante i pasti, fare qualche ricerca sui benefici per scoprire di più sul perché è così importante e come si dovrebbe iniziare.

È anche possibile considerare cercando una dieta sana, ma ricordatevi di mantenere il controllo e interrompere in qualsiasi momento, come fare la dieta può essere pericolosa se preso troppo lontano.

6 mantenere il controllo

Non essere tentati di stock fino il tuo vecchi favoriti ogni volta che fate un viaggio al supermercato! Certo, è possibile trattare te stesso con l'acquisto di alcune delle cose che ami, ma è vero che tutte le abitudini sono dure a morire e sicuramente possono essere difficili da rompere quando è tentati con il cibo di comfort!

Ricordate che è importante mantenere il controllo della vostra dieta, sei l'unica persona responsabile per il vostro corpo così prendere buone decisioni per te stesso che si può essere orgogliosi di!

7 fine nota

Mangiare sano è un modo significativo di aumentare la vostra salute generale. Ti insegna a prendere decisioni intelligenti per quanto riguarda cibo e a guardare dopo il vostro corpo di doppio controllo che cosa ci metti dentro.

Conoscete il detto, 'tu sei quello che mangi'? Credo che ci sia un sacco di verità a quella. Ovviamente, non possiamo diventare il cibo che mangiamo in senso letterale, ma la mia interpretazione è che se vuoi essere sano, devi mangiare sano.

È davvero così semplice come sembra.