Non volete sentire impacciata quando siete a piedi intorno alla città, mostrando tutti i della vostra pelle. Ecco perché si dovrebbe prestare particolare attenzione alla parte bassa del corpo quando si decide di lavorare. Dopo tutto, è ciò che ognuno sta a guardare quando si cammina da loro. Al fine di mantenere il corpo più tonico, qui ci sono alcuni esercizi intensi per ragazze alte:
Table of contents:
1 come fare l'allenamento di gambe Sexy di Miley Cyrus
Sei alto, che significa che ognuno sta a guardare le gambe quando si scivolare in una gonna o pantaloncini. È per questo che si dovrebbero tenere in forma così che guardano il loro meglio. Per fare che, si dovrebbe verificare questo allenamento video, che comprende esercizi come alternando plie squat, affondi, squat, affondi laterali, ascensori gamba laterale, si solleva vitello con una gamba sola, idranti antincendio, ascensori gamba, in ginocchio e in ginocchio tacco preme.
2 come ottenere gambe come un modello di Victoria Secret
Ecco un altro video che sta per insegnarvi come ottenere le gambe in forma. Non c'è niente di meglio da fare che che copiando le mosse fanno modelle di quella di Victoria Secret. Seguire la donna in questo video come lei insegna alcuni nuovi allenamenti. Non ti preoccupare, perché l'intera cosa è solo circa dieci minuti di lunghezza.
3 come fare esercizi di coscia
Se sta andando a lavorare fuori le gambe lunghe, quindi si potrebbe anche lavorare le cosce, troppo. Intenzione di fare plie squat, affondi laterali, squat e calci, luppolo pattinatore, ascensori gamba interna, cerchi di gamba, esterno gamba ascensori, idranti antincendio e idrante calci. Quando che hai finito, si dovrebbe sicuramente sentire l'ustione.
4 come tono gli addominali, culo e gambe
Questo allenamento sarà più di rafforzare le gambe. Si farà anche il vostro abs e culo look sorprendente. La donna che dà le istruzioni durante il video è un modello di bikini, così lei deve sapere che cosa sta parlando. Non sarebbe male per provare la sua routine di allenamento.
5 come fare gamba dimagrante Pilates
Non devi fare cardio per sottile le gambe lunghe. Invece, si può fare pilates. Ti do un riposo da tutti quei squat che siete abituati a fare. Vi ritroverete a fare un ponte, ponte girevole, sollevare gamba esterna, all'interno di entrambe le gambe e molto altro ancora!
6 come eseguire la sfida di bruciare i grassi
Non hai bisogno di qualsiasi attrezzatura di esercizio al fine di eseguire gli esercizi nel suo video. Finché si dispone di una bottiglia d'acqua e alcuni vestiti di allenamento carina, sei a posto. Dovrebbero solo prendere circa dieci minuti per finire tutti questi esercizi, così si potrebbe anche provare! Hai dieci minuti di anticipo, vero?
7 come fare il balletto si estende
Questo sta andando a lavorare fuori le gambe e il tuo bottino. Intenzione di iniziare da stretching sulla vostra stuoia di yoga. Allora si sta andando a prestare particolare attenzione alla donna nel video, così che la metti le braccia e le gambe nella giusta posizione ogni volta. Non volete rovinare. Se lo fai, quindi non otterrete i risultati che si dovrebbero.
Ora avete un sacco di nuovi modi di lavorare le gambe lunghe, bellissime. Che uno di questi allenamenti sono vuoi testare oggi?