La migliore frutta e verdura 🥒 per il tuo corpo ...

Non è un segreto che mangiare frutta e verdura è un modo meraviglioso per soddisfare le esigenze nutrizionali e mantenere in buona salute. Prodotti sono ricco di fibra, vitamine A e C, potassio e altri necessarie vitamine e minerali. Allo stesso tempo, è povera di grassi e calorie, che lo rende una scelta ottimale per l'avvio di salute e mantenere il peso sotto controllo. Appena circa qualsiasi frutto o verdura è una scelta privilegiata, ma qui è una lista che ti dà uno per ogni lettera dell'alfabeto. La varietà più nella vostra dieta, meglio quindi provarli tutti.

1. le mele

Questo è ovvio, no? Le mele sono piene di fibre e antiossidanti che sono ottimi per mantenere sana e lotta contro la malattia.

2. peperoni

Non solo sono peperoni pieni di vitamina C, ma sono anche un ottimo modo per proteggere la pelle dalle infezioni.

3. carote

Il colore arancio brillante delle carote ti dice che essi contengono un sacco di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel vostro corpo.

4. dandelion Greens

Lo sapevate che si possono mangiare tarassaco verdi? Si può! E sono un ottimo modo per soddisfare la vostra assunzione di vitamina K, che è importante per la coagulazione del sangue sano.

5. melanzane

Questo delizioso vegetariano è delizioso quando si è alla griglia. Mangiarlo vi aiuterà a ottenere gli antiossidanti che aiutano a combattere alcuni tipi di cancro.

6. finocchio

Se non hai mai avuto finocchio, è il momento di cambiare la situazione. Ha un sapore piacevole in insalate e minestre e contiene vitamina C, potassio e fibre.

7. pompelmo

Perché è un agrume, il pompelmo è un ottimo modo per ottenere più vitamina c. È anche ricco di antiossidanti.

8. huckleberry

Stabilire non sono facili da trovare, come altri tipi di bacche, ma contengono un sacco di antiossidanti e un sapore davvero eccezionale.

9. produzione di ghiaccio

Molti considerano questo una pianta infestante e si potrebbe anche avere qualche crescere nel vostro giardino. Contiene vitamine A, B e C. Mai mangiato una pianta senza fare sicuro di che sapere quello che è primo.

10. jicama

Questo piccolo lusso croccante è ottimo in salse e insalate. Quando lo si mangia, è aumentare l'assunzione di vitamina C e calcio.

11. kiwi

Ho potuto avere incluso kale, ma sappiamo tutti i vantaggi di quello vegetariano. Un singolo kiwi soddisfa quasi l'assunzione di intero vitamina C per il giorno.

12. porri

Porri simile gigante cipolle verdi e sono un buon modo per ottenere alcuni antiossidanti nel vostro programma del pasto quotidiano.

13. manghi

Questo frutto tropicale ha un sapore davvero meraviglioso, ma vengono anche caricati con potassio e vitamine A e C.

14. nettarine

Questa drupacea è stagionale in estate e fa una crostata grande. Nettarine contengono anche un sacco di sostanze nutritive e antiossidanti per proteggere la vostra salute.

15. Orange

Ecco un'altra ottima agrumi che viene caricato con vitamina C, che è necessario proteggere il sistema immunitario.

16. prugne

Secondo gli esperti, le prugne sono il secondo più alto contenuto di antiossidanti di frutta o verdura. Essi contengono anche le vitamine A e C, nonché di calcio.

17. Ravanelli

Non esistono frutti e verdure che iniziano con "Q" così eccoci alla lettera successiva. Ravanelli contengono potassio e ferro.

18. squash

Zucca arrosto è uno dei cibi migliori al mondo. Non solo ha un sapore celeste, ma carica anche tu con vitamina A e potassio.

19. pomodori

I pomodori sono una delle migliori fonti di antiossidanti, licopene, che combatte i problemi alla prostata e altri problemi di salute. Essi contengono anche molta vitamina c.

20. Upland Cress

Questa foglia verde contiene potassio e vitamine A e C, che lo rende qualcosa di nuovo per voi di provare oggi.

21. anguria

Nessun "V". Anguria è in gran parte costituito da acqua, che è utile per mantenere idratata. Esso contiene anche licopene in quantità simili ai pomodori.

22. ignami

Patate dolci differiscono da patate dolci che non sono abbastanza come arancione e tendono più verso il bianco. Essi contengono ancora sostanze nutrienti che è necessario rimanere in buona salute.

23. zucchini

Questo è uno dei miei Preferiti. Ha un sapore davvero buono alla griglia e arrosto. È anche un modo gustoso per ottenere qualche vitamina a.

Quale di questi è il tuo preferito?