Modi migliori per bruciare calorie hanno ottenuto di essere quelli che sono apparentemente senza sforzo – quelli che si può fare come si va sulla tua vita quotidiana, senza dover cambiare in esercizio ingranaggio o visitare la palestra. La prossima volta che stai pensando di ottenere un po' più attivo, consulta questo elenco di modi per bruciare 100 calorie.
Ospitare una parte di cena per tutti i tuoi amici. Sarete in piedi per un sacco della sera bruciare calorie da vostri doveri hosting e in esecuzione intorno alla cucina. 38 minuti di tagliare e servire brucerà 100 calorie.
2 attivo dei Video giochi
Avere una sessione di video gioco su qualcosa come un Nintendo Wii che richiede di essere alto e attivo anziché sul divano. Velocità di combustione dipende dalle attività.
3 giardinaggio
Indulgere in un po ' di giardinaggio quando il sole è fuori. Sarete bruciare calorie e rendere il vostro ambiente più bella! 20 minuti di scavo e piantare alleggerirà le calorie per 100.
4 camminare il cane
Se avete un cane, tirando fuori una buona passeggiata lungo è un modo facile e divertente per bruciare calorie. 30-40 minuti farà il trucco.
5 Beach Soccer/football
Se siete abbastanza fortunati da avere la spiaggia vicina, una delle migliori cose che puoi fare è giocare a calcio di spiaggia per anche solo 20 minuti e il pay off è 100 calorie trascorso.
6 flash Mob!
Prendere parte a un flash mob. Sono super divertente per essere una parte di e spesso coinvolgono ballando e cantando! Ripetere una canzone 4 volte mentre si muove e che è il tuo 100 calorie andate.
7 outdoor Party
Andare e avere un party all'aperto con i tuoi amici. Festa all'aperto significa che si hanno maggiori probabilità di muoversi rispetto ai confini di una casa. Assicurarsi che non mangi troppo o sarete prendendo quelle 100 calorie indietro nel.
8 caldi passeggiate
Uscire al sole, quando il giorno è al suo più caldo e basta andare per una passeggiata informale; si bruciano più calorie nel calore. 30 minuti lo farà.
9 trampolino
Far uscire il vostro interiore 10 anni avendo un super divertente e super calorie brucia 27 minuti di sessione su un trampolino!
10 pattini
Vai retrò e scavare il vostro vecchio pattini di rullo. Essi forniscono un'ottima alternativa ad una camminata normale e dare un migliore allenamento complessivo in 15 minuti.
11 golf
Indulgere in un pomeriggio di golf o anche solo 40 minuti. Non solo è un divertente gioco, ma incorpora anche una lunga passeggiata.
12 salita
Date un'occhiata a tutte le offerte su Groupon. Di solito offrono uno sconto sulle attività interessanti come arrampicata su roccia. Scalare un muro per 10 minuti e bingo, spendere 100 calorie.
13 escursione
Approfittate della bellezza naturale che hai intorno a te e andare su un'escursione. 15-20 minuti spira escursionismo vi costerà 100 calorie,
14 ellittica
La grande cosa circa usando un'ellittica è che si può ottenere un grande calorie bruciate da solo un breve lavoro fuori - 12 minuti = 100 calorie.
15 gruppo esercizio
Colpire il materassino con un amico e fare un divertente concorso dalla tua sessione; esso farà sembrare meno scoraggiante. C'è così tanti modi per bruciare 100 calorie in questo modo.
16 stretching
In realtà, è possibile masterizzare circa 100 calorie più di una settimana semplicemente facendo una serie di esercitazioni di stirata aumentando flessibilità per 6 minuti al giorno.
17 flag Football
Canale il tuo interiore Monica da amici e giocare una partita di 12 minuti di bandiera calcio per ottenere il vostro pompaggio del sangue!
18 run
Solo dieci minuti di corsa a buon ritmo può facilmente bruciare 100 calorie.
19 diving
È possibile masterizzare un sacco di calorie di provare diversi tipi di immersioni in 30 minuti; l'extra stretching e corpo movimento aiuta veramente.
20 primavera pulito
Bruciare calorie e rendere il vostro ambiente di vita più attraente facendo un'approfondita primavera pulito. Ad esempio: Scrub windows per 14 minuti (45 calorie), vuoto per 10 minuti (37 calorie) e lavare i piatti per 7 minuti (19 calorie).
21 in bicicletta
Vai su un bel giro in bicicletta intorno alla vostra città; prendere in alcuni luoghi, mentre brucia calorie.
22 sparare Hoops
Ottenere nel cortile di casa e far finta che sei un ragazzo nuovo spendendo 21 minuti tiro cerchi!
23 provare a vela
Non solo sta navigando un hobby davvero divertente e gratificante, ma dà un allenamento completamente il corpo. A soli 20 minuti a bordo sarà torcia quelle 100 calorie
24 dipingere una stanza
Dipingere una stanza nella vostra casa per soli 30 minuti, è possibile masterizzare fino a 100 calorie.
25 badminton
Il badminton è uno degli sport migliori per i principianti, quindi afferra la racchetta e fatti bruciare! Una sessione di 20 minuti è quello che ti serve.
26 nap!
Potrebbe sembrare folle, ma prendendo un pisolino di due ore può effettivamente bruciare 100 calorie!
27 Dodgeball
Rilasciare qualche aggressione repressa e bruciare calorie tutto in uno con un gioco di 20 minuti del dodgeball.
28 andare a fare Shopping
Che camminano e sollevamento che coinvolge un viaggio di shopping un'ora sicuramente può bruciare 100 calorie.
29 dance
Mettere su alcuni dei vostri brani preferiti e danza per 30 minuti. Le calorie verrà a cadere!
30 cane bagno
La quantità di esercizio fisico e sforzo che ci vuole davvero ottenere il vostro cane nel bagno per 30 minuti può avere il desiderato effetto brucia di calorie.
31 hopscotch
Si giusto torna a prendere tua infanzia giocando una partita di ritorno al passato di hopscotch per venti minuti.
32 pianoforte
Una buona sessione di 45 minuti al pianoforte può essere veramente buona per bruciare 100 calorie.
33 Tai Chi
Tai chi è un esercizio di bassa intensità, ma è ancora grande ad aiutare a sbarazzarsi di 100 calorie quando lo fai per 25 minuti.
34 Beach volley
Ottenere un abbronzatura e mettersi in forma allo stesso tempo con 12 minuti di beach volley.
35 TV!
Forse il suggerimento più piacevole di tutti, 90 minuti di guardare la TV in realtà bruciano quasi 100 calorie!
